11岁 身高158厘米 原地摸高170厘米 原地摸高230厘米 原地起跳60厘
身高156女纸,考警察体能测试要求原地弹跳摸高230cm,难度大不？ 还是有难度的。经常锻炼一下，会有提高，主要是与腿部肌肉有关。 我今年13岁，赤脚身高158cm，赤脚原地起跳摸高256，臂展172cm。 我的垂直弹跳怎么样？？？ 在线等是几厘米呢？ 以后有扣篮的希望吗？ 篮圈离地305cm，要扣篮至少需要两个条件：摸高315cm以上；单手能抓球。当然，如果你摸高够高，双手也行。 ? ?158cm身高能跳256cm已经很高了，你只有13岁，也很难得。 但是随着长高影响弹跳力的跟腱可能发生变化： 1、最好的结果是变细变长，如果配合训练爆发力，到18岁时你肯定可以扣篮了。 2、最坏的结...全部
身高156女纸,考警察体能测试要求原地弹跳摸高230cm,难度大不？ 还是有难度的。经常锻炼一下，会有提高，主要是与腿部肌肉有关。 我今年13岁，赤脚身高158cm，赤脚原地起跳摸高256，臂展172cm。
我的垂直弹跳怎么样？？？ 在线等是几厘米呢？ 以后有扣篮的希望吗？ 篮圈离地305cm，要扣篮至少需要两个条件：摸高315cm以上；单手能抓球。当然，如果你摸高够高，双手也行。 ? ?158cm身高能跳256cm已经很高了，你只有13岁，也很难得。
但是随着长高影响弹跳力的跟腱可能发生变化： 1、最好的结果是变细变长，如果配合训练爆发力，到18岁时你肯定可以扣篮了。 2、最坏的结果，如果你身高到一定程度，跟腱会变粗，弹跳力下降，如姚明，跟腱粗大，虽然可能不影响扣篮，但是会影响你在场上的位置。
? ?另外，鉴于你在生长发育阶段，请注意一下几点： 1、训练腿部肌肉，增强爆发力的同时，注意保护膝盖和踝关节韧带（保护方法：运动前适当的不负重关节活动，拉伸韧带，激烈运动时缠绷带保护等等），防止韧带损伤，因为弹跳等激烈运动，需要关节较稳定，韧带直接影响关节的稳定性！ 2、注意身体协调性的训练。
是扣篮是否美观的重要因素。 我想问一下，我现在身高是160，光脚原地调高摸到2。3米的杆子可能性大么？ 我体重是51公斤呢！ 可能性很大~~~我身高168，臂展174，我的站立摸高是215。而且我的肩宽较窄，手臂的长度绝对货真价实。
我原地跳高到230只用跳15厘米，完全不成问题。不知道你的臂展怎样，假设你的臂展和我一样长，由于身高差我8厘米，你的站立摸高只有207，你摸到230的话要跳23厘米。加上你臂展可能远没有我这么长，再减5厘米，你要跳28厘米就能摸到230~~~这个你完全可以做到~~。
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