2018-11-18 19:42:32
生活中很多人面临发质枯黄、头发多白、长发缓慢等问题，食疗是最科学的养发方式。
荠菜：预食疗是最科学的...[展开]
生活中很多人面临发质枯黄、头发多白、长发缓慢等问题，食疗是最科学的养发方式。
荠菜：预食疗是最科学的养发方式，防头发早白。荠菜中含有丰富蛋白质、胡萝卜素、粗纤维、维生素、铁质、钙质、磷质等多种营养素，吃后可起到预防头发提早变白、清血热、解毒、止血的功效。
黑芝麻：滋养发质 头发干燥、容易被扯断、分叉、发白等情况，都可以通过食用黑芝麻来改善。黑芝麻中含有大量油酸、叶酸、蛋白质、棕榈酸、维生素E以及钙质等众多护发所需的营养成分，滋养头发之余，也能预防皮肤干燥问题，起到滋润肌肤的功效。
猴头菇：促进头发生长 猴头菇是护发美发中的佼佼者之一，常吃有助促进头发生长。 猴头菇的蛋白质含量相当高，同时又能为头发保养提供丰富维生素以及矿物质元素。进食猴头菇不但对头发好，而且又能为身体补充多种氨基酸。
另外，猴头菇中所含脂肪量十分低，吃多了不担心发胖问题。
鲤鱼：保持头发黑亮 鲤鱼是比较容易购买得到的鱼类，吃鲤鱼能够让头发变得黑亮黑亮的，预防头发枯黄。 鲤鱼本身的肉质是比较鲜美的，容易被人体消化吸收。
最重要的是鲤鱼富含蛋白质以及其它营养素，吃后有助滋补、保健脾胃、利尿消肿等。[收起]
