产后如何恢复细腰呢？

产后如何恢复细腰呢？

2018-09-13 16:03:54 举报

同步

匿名

好评回答

    
清晨一杯白开水：早晨睁开眼，先喝下一大杯凉白 开，注意要一口一口地下咽，凉水可以 刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态， 促进排出体内垃圾。产后常被便秘困 扰，若在水中加一点儿盐，正确的喝水 习惯会为你的“美腹计划”提速。
  运动恢复法：轻便的家务也有助于产后恢复， 另外，产后练习健美操效果可能会更明 显。  每天在床上做仰卧位的腹肌运动和 俯卧位的腰肌运动，这对减少腹、腰、 臀部的脂肪有明显的效果，每节操做两 三分钟，早晚各_次。
 &nb.....[展开]

    
清晨一杯白开水：早晨睁开眼，先喝下一大杯凉白 开，注意要一口一口地下咽，凉水可以 刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态， 促进排出体内垃圾。产后常被便秘困 扰，若在水中加一点儿盐，正确的喝水 习惯会为你的“美腹计划”提速。
  运动恢复法：轻便的家务也有助于产后恢复， 另外，产后练习健美操效果可能会更明 显。  每天在床上做仰卧位的腹肌运动和 俯卧位的腰肌运动，这对减少腹、腰、 臀部的脂肪有明显的效果，每节操做两 三分钟，早晚各_次。
  适合的塑身用品：选择“高腰式”设计的产后塑身束裤，可以刺激腹部脂肪，消除腹部赘肉，将怀孕时消失的腰线重新塑造到理想的位 置上。控制糖分摄入：少吃含糖量高的食物，每天早晚喝两杯脱脂牛奶，吃纤维丰富的蔬菜和富含维生素 c的食物，以此增加细胞膜的通透性和皮肤的新陈代谢功能。
    亲自哺乳:蓄积在臀部的脂肪几乎是专为晡乳准备的，因此产后晡乳不但能促进子宫的复原， 还有助于恢复体形。收腹按摩霜:坚持每天用收腹按摩霜按摩1小时。[收起]