肝炎病人如何进行运动治疗？

    

肝炎病人，因肝脏损伤，需要很好地休息，切忌剧烈的运动。如急性肝炎、暴发型肝炎、慢性活动性肝炎、肝硬化腹水、肝癌晚期等有明显症状者应绝对卧床休息，不可运动。但当肝炎病人的肝功能已恢复正常或接近正常，自觉症状不明显时，就要进行适量的活动和锻炼，以进行辅助治疗，肝炎病人在采用运动疗法治疗和促进康复时，一定要“个体化”，即因人、因体质、因病情而异，选择适合自己的运动项目。
    一般可选择散步、慢跑、打乒乓球、打太极拳、按摩气功和其他医疗运动项目等。可以每天或隔天1次，每次20〜40分钟，运动量要小点。散步、慢跑以慢速或中速为宜。也可打简化太极拳，动作要慢，运动量要适中，尽量用腹式呼吸。
  慢性肝炎病人，不宜做强烈的腹部运动，但可做立体转体运动、侧体运动、体前屈等运动，运动时，要做到轻松，呼吸自然，幅度不可大。  

锻炼肝区的运动方法是：仰卧床上或地板上，脚掌尽量往上翻，尽量伸展脚跟腱；双手拿住一较重的物品，如书本等。
  从头顶至腹部划一个大弧；手举起时吸气，落下时呼气，约做10~30次。此法通过活动膈肌，促进肝脏伸缩，使肝脏获得较多的营养素，加快新陈代谢，增强肝功能。

每次锻炼的时间不能过长，运动量不能大，在出现疲劳之前就应停止。
    运动量应从小量开始，逐渐增加，循序渐进。在饭后空腹时不得运动。如果出现低热、倦怠、食欲不振、恶心、肝区疼痛、血清转氨酶升高等，表示肝炎已处于活动期，应该停止运动锻炼。[收起]