如何提高胎教效果?[展开]
如何提高胎教效果?[收起]
胎教的效果取决于母亲的用心程度,如果母亲心情烦躁不安,胎教的效果就会大打折扣。在胎教训练前进行呼吸法,对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。进行呼吸法时,任意选择一场所,可以在床上、沙发上或坐在地板上。 使腰背舒展,全身放松,微闭双目,手可放在身体两侧,也可放在腹部。 衣服宜宽松。准备好后,用鼻子慢慢吸气,在心里数5秒;肺活量大的人可以数6秒钟;感到困难时数4秒钟。吸气时,要感到气体被储存在腹中,然后缓慢、平静地用嘴或鼻呼气。 &nbs.....[展开]
胎教的效果取决于母亲的用心程度,如果母亲心情烦躁不安,胎教的效果就会大打折扣。在胎教训练前进行呼吸法,对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。进行呼吸法时,任意选择一场所,可以在床上、沙发上或坐在地板上。 使腰背舒展,全身放松,微闭双目,手可放在身体两侧,也可放在腹部。 衣服宜宽松。准备好后,用鼻子慢慢吸气,在心里数5秒;肺活量大的人可以数6秒钟;感到困难时数4秒钟。吸气时,要感到气体被储存在腹中,然后缓慢、平静地用嘴或鼻呼气。 呼气时间是吸气时间的两倍。这样反复呼吸1-3分钟,你就会感到心情平静,头脑清醒。实施呼吸法时,尽量不去想其他事,要把注意力集中在吸气和呼气上。 一旦习惯了,注意力就会自然集中。 在胎教前进行这样的呼吸,对增强注意力,准确地按照程序进行胎教,有很大帮助。若在每天早上起床时,中午休息前,晚上临睡前,各进行一次这样的呼吸法,则孕妇在妊娠期间焦躁的精神状态可以得到改善,有利于进一步提高胎教效果。[收起]
如何提高自己的情商刚刚踏入社会对
怎样提高辩论能力?我的主要问题在
怎么提高电脑网速?电脑用了得2年
如何提高自身素质?
怎么锻炼才能提高性功能
如何提高沟通能力?想学些沟通技
如何提高电脑运行速度
怎样提高乒乓球技术?我是乒乓球
如何提高精子质量老公的精液检查结
怎样才能提高酒量?我一喝酒就脸通
尿潜血三个加号是什么意思
尿隐血3个加号是什么意思
验尿隐血3个加号是什么意思
尿常规潜血3个加号什么意思
尿检潜血3个加号什么意思
尿常规潜血3个加号是什么意思
尿液潜血3个加号什么意思
女性尿常规隐血3十是什么意思
白细胞中性粒细胞高是什么病引起的
广告或垃圾信息
不雅词句或人身攻击
色情淫秽
诈骗
激进时政或意识形态话题
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息