稳定情绪才能保证乳质吗？
要保持充足的乳汁，晡乳期的妈妈 除了要有充分的睡眠和休息外，还要避 免精神和情绪上的不稳定，所以最好不 要炒股或做其他会令情绪大起大落的事 情，而应讲求张弛有度，多听听音乐、 读一些好书、做一点运动，通过各种方 式稳定好自己的情绪，尽量保持平和的 心情，这对保证乳汁分泌的质和量都会 起到较好的作用。 另外，可多喝水及牛奶以保证水分 和钙量，在饮食上也要注意营养搭配， 多吃动物性食品和豆制品、新鲜蔬菜水 果等。另外，还可吃些海带、紫菜虾米 等都含有丰富的钙及碘的海产品。
如何才能保证乳质呢？
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