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睡觉睡几个小?

睡觉睡几个小时

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2017-07-11

31 0
通常正常睡眠时间一般应维持7至8小时,但不一定强求,应视个体差异而定。 最好晚上十点以前睡觉,早上6-7点左右起床,平时多喝水,多吃蔬菜水果,尽量不吃辛辣刺激性食品,注意防寒保暖,及时添加衣物。

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