高血压适合吃什么？

花生壳水：　　成分：花生壳120克。　　做法：将花生壳洗净，晾干，然后加水用文火煎煮，直到药汁变成褐色即可。　　用法：每日1剂，分2次服用。　　疗效：适用于高血脂和高血压患者。高血压如何治疗高血压除了食疗，还要喝塔罗藏降茶也有很好的降血压效果，它是专门预防和治疗三高的产品，而且品性温和，口感自然。[收起]

    1。 三餐     饮食安排应少量多餐，避免过饱，必须吃低热能食物，总热量宜控制在每天8。36兆焦左右，每天主食150-250克，动物性蛋白和植物性蛋白各占50%。不伴有肾病或痛风病的高血压病人，可多吃大豆、花生、黑木耳或白木耳及水果。
   晚餐应少而清淡，过量油腻食物会诱发中风。       2。 低盐     每人每天吃盐量应严格控制在2-5克，即约一小匙。咸（酱）菜、腐乳、咸肉（蛋）、腌制品、蛤贝类、虾米、皮蛋、以及茼蒿菜、草头、空心菜等蔬菜含钠均较高，应尽量少吃或不吃。
       3。高钾     富含钾的食物进入人体可以对抗钠所引起的升压和血管损伤作用，这类食物包括豆类、冬菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、禽肉类，根茎类蔬菜如苋菜、油菜及大葱等，水果如香蕉、枣、桃、橘子等。
    鱼不论对哪种高血压患者，鱼是首选的。     5。果蔬     每天人体需要B族维生素、维生素C，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。有人提倡，每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钙，钾、铁、镁等。
       6。补钙     多吃些富含钙的食品，如黄豆、葵花子、核桃、牛奶、花生、鱼虾、红枣、鲜雪里蕻、蒜苗、紫菜等。      7。补铁     多吃豌豆、木耳等富含铁的食物，不但可以降血压，还可预防老年人贫血     8。
  饮水     对符合标准的饮用水宜生喝。每天用4-6克茶叶（相当于2-3杯袋泡茶）冲泡，长期服用，对人体有益。[收起]

病情分析：
患者，女，26岁，既往妊娠高血压。
指导意见：
您好高血压患者在饮食上主要是限制盐的摄入量，饮食以清淡，避免油腻，适量的蛋白质还是要补充的。另外要注意控制体重，平时锻炼。[收起]