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2005-01-22 12:34:21
怀孕时期营养的好坏,直接影响胎儿生长发育,而且对婴儿的智力发育十分重要。孕妇营养不良,会使胎儿发育不良,导致出生...[展开]
怀孕时期营养的好坏,直接影响胎儿生长发育,而且对婴儿的智力发育十分重要。孕妇营养不良,会使胎儿发育不良,导致出生婴儿智力低下、发育迟缓或其他障碍,严重的还会引起流产、早产、死产及胎儿畸形等。
同时,孕妇膳食中营养不足,会导致孕妇头晕,全身无力,牙齿松动,缺钙、铁,贫血等营养不良疾病。 因此孕期应注意合理的营养及科学调配,以保证主要营养素的摄入。
孕早期:孕妇在妊娠初期的3个月内,以高蛋白、少油腻、易消化为原则,每日应保证有优质的蛋白质、充足的碳水化合物和维生素,可以多吃水果、蔬菜,并保持心情愉快。
不宜吃油炸、辛辣等不易消化和有刺激性的食物,预防流产。
孕中期:是胎儿迅速生长发育的时期,此时要注意合理的平衡营养,尤其要保证钙、铁、锌和维生素的摄入量。提倡多吃高蛋白、低脂肪食品如牛奶、鸡蛋、猪肉、牛肉,鸡、鸭、鱼肉和富含纤维素、维生素的蔬菜、水果等。
孕晚期:是胎儿生长发育的重要时期。既要防止营养不足造成胎儿发育不良,又要防止营养过度,造成胎儿过大而分娩困难,增加产伤的可能性。 孕晚期由于胎儿生长迅速,应选择高蛋白及含钙、铁多的食品,少食多餐。
为预防或减轻浮肿,应适当控制食盐用量,并控制高糖、高脂肪食品。
孕期要注意补充维生素、钙、铁和其他微量元素。合理的饮食结构和饮食量是能够满足孕期对维生素和微量元素的需要的,如果食欲不佳或饮食结构不尽合理,可以适量补充复合维生素、微量元素制剂。
具体的补充方案以咨询专科营养医师后决定为宜。为孕妇及胎儿提供丰富的维生素、钙、铁和其他微量元素,对预防胎儿畸形、保障孕妇及胎儿的健康是非常有益的。
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