如何有效的预防抑郁症的产生？

    抑郁症是一种严重心理障碍，患者时常感到悲观绝望，精神压抑不堪，对周围事情毫无兴致，甚至产生厌世轻生的念头，严重威胁到患者的生命健康，对于所有疾病来说，与方式重中之重，抑郁症也不例外，清楚了解抑郁症预防方法有哪些，在源头杜绝抑郁症的产生，避免抑郁症带来不必要的伤害。
     抑郁症是一种心境障碍，现在的生活压力越来越大，很多人承受不住这样的压力，使之疾病蜂拥而至，其中，抑郁症是一种很常见的心理疾病。在面对繁重的压力时，一定要适当的释放，可以亲近大自然，通过各种方式调整心态。
   ： 方法一、提高机体抵抗力是预防抑郁症的有效措施。建议体质较差的朋友们通过适当的锻炼，合理的饮食，提高体质也是治疗非常重要的一个环节，这是依靠自身的抗病能力来抵御精神疾病。  只有体质增强了，才不会得病。
   方法二、保持良好稳定的心理状态，以平常心对人对己，多学习一些防治抑郁症的基本知识，消除内心阴影和郁结情绪，泰然处之。 方法三、抑郁症的复发因素很多，有外邪入侵，有脏腑的失调，有自身的体质因素，还有外界因素等等，这些都是诱发或加重的因素，可能随时在人们毫无防备的情况下侵袭机体，导致症状再次加重。
    所以，建议患者病情基本康复后，体内的各项功能还需要得到进一步调整，不可马上中断治疗。 方法四、应以积极态度控制一切不利环境因素，避免诱发和使病情加重。现代生活节奏紧张，工作繁忙，加上病情不稳定对患者的精神压力相当高，同样的生活压力，有人能很好的自我调整而保持阳光心态，有的人就会陷入郁闷之中难以自拔。
    这就说明抑郁症的发生与每个人自身的性格弱点有关。因此要想战胜抑郁症，就要认清自身性格的不同，并且要勇敢的去面对，尽量去改正自己性格上的缺陷。 温馨提示：抑郁症是一种心境障碍，不管采用什么样的治疗方法，都离不开心理治疗。
  要想从根本上治愈抑郁症，就要从思想上发生改变，心态开阔了，抑郁症自然不再来。  。[收起]