扭伤过好几次，会经常扭伤的，你可以试试我的方法，坚持一个月。 吸气憋住，弯脚踝，默数数到20，脚踝放松，呼气，默数数到5，吸气憋住弯脚踝。。。 循环10次 弯脚踝有4个方向，每个方向10次，疼的方向，只要稍微用点力，有点点疼忍住，不要用很大力。 不疼的方向，要弯的力量大些。 坚持一个月。以后经常做做，脚踝就不会轻易扭伤了。
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