怎么样能使阴道紧缩呢

    一，阴道紧缩产品

二，阴道紧缩手术

三，锻炼，按以下方法：
　　一些女性，尤其是生育过的女性容易出现性生活快感下降甚至消失，这其中有许多原因，阴道松弛是重要的原因之一。
  即使是剖腹产的女性，由于临产时盆腔的肌肉、韧带也是充分延伸的，阴道松弛也会产生。   
    为了改变这种情况，不妨试试下面几个改善阴道松弛的锻炼法。 

    1。
  排尿中断锻炼　排尿至一半时有意忍着不排，让尿液中断，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻炼，阴道周围的肌肉张力会有所提高。 

    2。用“猫步”行走　用这种步态行走，需要绷紧大腿内侧及会阴肌肉，使之得到经常性的锻炼，容易在性事中得到满意的体验。
     

    3。凯格尔运动　来自美国的“骨盆底肌肉收缩运动”能强化整体骨盆肌肉群的强度与张力。 

    刚开始练习时，可仰卧在床上，身体放松，专注提肛收缩的动作，特别要注意的是双腿、臀部以及腹肌都不能用力。
  其次，在体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复一缩一放的频率；然后用两个手指伸进阴道内5厘米，看看收缩骨盆底肌时，手指有没有压迫感。  每天运动1～2次，每次10分钟。
  当练习持续6～8周左右时，阴道的敏感度也会有所提高。 
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