哺乳期妈妈怎么减肥好[展开]
哺乳期妈妈怎么减肥好[收起]
正常哺乳体重应该下降,每个星期体重下降一斤比较正常。哺乳期主要通过饮食的方式让身体自然减重,这个期间不适合剧烈运动,...[展开]
正常哺乳体重应该下降,每个星期体重下降一斤比较正常。哺乳期主要通过饮食的方式让身体自然减重,这个期间不适合剧烈运动,因为运动产生的乳酸会进行乳汁对宝宝不利,轻微的运动10~15分钟还是可以的,饮食上面还是要注重粗细结合的主食,多吃蔬菜水果,现在饮食结构里面注意每天蔬菜量达到400克以上,水果量达到200克以上,脂肪和蛋白质适量就可以。 我们旗下的纤瘦店也有专业的产后综合护理项目,帮您收紧腰部、抚平肚纹,让松弛部位回复紧致。[收起]
建议停止哺乳后再减,可以少食多餐,饭前吃些水果 希望帮助到你
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