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肥胖的人怎么减肥好?

肥胖的人怎么减肥好,快?[展开]
2016-10-01 18:57:24 举报
好评回答
其实,想要拥有一副标准又健康的好身材并非遥不可及的梦想,只要控制清淡的饮食加上规律的运动,身体自然就会瘦下来,健康是一辈子的事    大清早:喝杯暖水清肠胃  一早起床,在吃个丰富早餐前先喝一大杯暖开水,有助推动肠脏蠕动,令你产生便意,午饭时段:餐前饮水减食量  尝试每餐前尽量饮一杯清水,降低饮食分量;二来补充身体所需的水分,加速新陈代谢
2016-10-01 18:57:24 0 评论
这位朋友,最好的简肥法是,节食和煅练结合
晚上不能吃太多,每天多次煅练,早上,中午也尽量少吃,你可以算一下你的运动量是不是能抵消,摄入的食物热量,多强的运动耗多少J的热,食物几口又是多少,这样就能想胖想瘦想保持都容易办到.
2016-10-01 18:57:25 0 评论

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