如何摆脱焦虑症的困扰?
以下为改善和避免焦虑的方法: 1、深呼吸。 2、幻想一些美好的事情,让身心愉悦。 3、以上幻想还是不能帮助您消除情绪的时候,可以转移注意力,看看窗外,或者大声的念念书,或者直接做运动,让自己没有机会去顾及这些情绪。 4、肯定自己的优点,相信自己。 5、保持良好的生活习惯,要有充分的睡眠时间。
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