轻度忧郁症有哪些治疗方法？

    1、参加可以让自己变愉快的活动，避免独处，但以不劳累为原则，如打球、看电影、参加社交活动(有宗教信仰的可以参加宗教活动)。2、工作中不要定下难以达成的目标或承担太多的责任，对于比较大的任务可以将其分成几个小项目，分优先顺序，尽力而为。
  3、避免追求完美，不要对自己期望过高，以此避免增加挫败感，产生负面情绪。  4、尽量不下重大决定，如转行、转业或离异等，因为这些决定会影响到忧郁症的发生或恶化。5、对于已经出现的轻微忧郁症症状，最好是选择休假，通过享受自己的嗜好、做运动等逐渐改善疾病表现，争取早治疗、早康复。
  6、如何才能不走忧郁症之路呢?忧郁症的预防和治疗工作为了患者健康要求患者当觉得忧郁症状日益严重时，不要有心理歧视，不躲避疾病，要立刻求助于精神科专家。  7、不要奢望忧郁症会不治自愈或突然转好，因为这种情况极少见，应尝试宽待患病后的自己、帮助自己、照顾自己，不因为未能达到某一水准的表现而责备自己。
  8、如果是家人或朋友出现了忧郁症状，且表现日趋严重，自己则要要鼓励他们去看精神科医生，积极配合医生的治疗。[收起]