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我是IT工作者,以前都是白天睡觉,晚上工作,现在想调整回正常生活,就晚上睡觉白天工作,晚上10点左右睡觉,早上6点半左右起床,可是这两个星期来,我觉得精神很差,晚上不到10点我就很困,想睡觉,工作量比以前轻了,精力为什么消耗得那么快?这是不是跟内分泌有关系?[收起]
就是工作太累了. 我也是这种情况. 慢慢适应了工作,这种情况就会好了.
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早睡早起身体好有科学根据吗?
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