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我不想用药减肥该怎样减呢?

我不想用药减肥该怎样减呢?我不想用药减肥该怎样减呢。[展开]
2016-08-20 22:07:23 举报
其他答案
2016-08-20 22:07:23
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健康指导:你好,可以通过控制饮食和参加适量的运动来减肥。首先养成良好的饮食习惯,合理分配三餐,早餐要吃好,午餐吃饱,晚餐吃少,晚上睡觉前尽量不吃或少吃东西,避免形成脂肪在体内堆积。多吃水果蔬菜,少吃油腻和高脂肪食物。参加适量户外运动,多跑跑步,跳跳绳,多做仰卧起坐,这样坚持一段时间,会有很好的效果。

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