怎样才能变小呢？

我有点胖，但胸部很大，我15有点胖，但胸部很大，夏天穿衣服不好看，怎样才能...[展开]

我有点胖，但胸部很大，我15有点胖，但胸部很大，夏天穿衣服不好看，怎样才能变小呢，要吃什么东西呢，平时注意什么呢，[收起]

2017-08-10 10:55:10 举报

同步

匿名

其他答案

2017-08-10 10:55:10

47 评论

你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动    然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,...[展开]

你好，建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动    然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持![收起]

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