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谁有治失眠的好方法？

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谁有治失眠的好方法？/困/快哭了[收起]

2013-08-25 07:26:50 举报

同步

匿名

其他答案

匿名用户 2013-08-25 13:31:30

8 评论

吃点褪黑素。如果对您有帮助，请设置答案 有用 ，谢谢

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2013-08-25 13:31:15

37 评论

主要是靠自己调理的，生活要有节律。要治好失眠主要是看什么引起你失眠的，找到根本的原因才可以彻底解决。促进睡眠的办法可以试...[展开]

主要是靠自己调理的，生活要有节律。要治好失眠主要是看什么引起你失眠的，找到根本的原因才可以彻底解决。促进睡眠的办法可以试着在睡觉前喝杯牛奶，可以放一盆温开水在房间里控制房间湿度。别去吃安眠药之类的药物，对你的身体和睡眠都没有好处。不行的话你去练瑜伽吧，有帮助的。（赠人玫瑰 手有余香，如果我的回答对您有帮助，请选择“对我有用”，非常感谢您！）[收起]

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2013-08-25 13:30:25

7 评论

睡前喝点热牛奶、用热水泡脚~ 听点轻音乐~

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2013-08-25 13:30:09

23 评论

数绵羊，或者睡前喝牛奶，或者想象自己飘在海上，在往海里面沉，或者带着耳机下载一些鸟叫声听，或者睡前看书，看一些枯燥无味的...[展开]

数绵羊，或者睡前喝牛奶，或者想象自己飘在海上，在往海里面沉，或者带着耳机下载一些鸟叫声听，或者睡前看书，看一些枯燥无味的书，或者随便什么书，很容易使人发困的。[收起]

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匿名用户 2013-08-25 13:30:01

23 评论

中药的话，可以试试了，长期失眠，不要随便服用安定类的西药。但是，对于长期顽固的失眠，中药会效果慢些的，尽量不要着急

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