注意力不集中怎么调？

病情分析：
这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是肝气不舒，郁而化火引起来的表现，这种情况下郁火扰心，就会造成注意力和记忆力下降的表现。
指导意见：
这种情况可以采取疏肝解郁的措施进行调理，建议到中医科根据舌脉的表现做一个确诊，确定后对证用药进行治疗。[收起]

    你好，不知道导致你注意力不集中的原因。可以给你些建议：健康平衡的饮食最关键；学习前不要吃大餐。一饱百不思。突然摄取很多糖份让你的血糖突然增高，然后陡然下降会让你感到困乏。
  高糖份食品适合于体育锻炼，不适合脑力活动。贪嘴的话可以考虑水果和干果。脑力活动期间喝大量的水，尤其是你昏昏欲睡的时候。  咖啡可以让你清醒，但同时会增加你的焦虑感，请适量饮用。
  选择你喜欢的体育运动。适量运动有助于提高注意力。每天按时休息。有规律的休息对恢复注意力和记忆力很关键。有规律的睡眠可以防止失眠。打个盹有助于注意力和记忆力。不要养成在床上工作学习的习惯。你的身体会搞不清楚什么时候改放松什么时候该工作。
    如果不能得到改善，建议去正规医院检查一下，对症治疗。[收起]

    病情分析：
你好。从你的年龄来分析，虽然注意力不集中，但不考虑器质性病变，也不考虑脑神经功能下降，主要与兴趣有关。
指导意见：
人们每天都要经历大千世界的千变万化，而我们的精力是有限的，不可能对每一件事情都能够聚精会神，所以说，记忆力和注意力都是有选择性的，我们常常对于自己喜爱的人和事感兴趣，以致于很多事情终身难以忘怀。
    所以，你目前主要是培养自己的兴趣，第一步，先做自己喜欢的事情，感兴趣的事情，第二步，慢慢去做自己不喜欢的事情，并且保持良好平和的心态，努力在自己不喜欢的事情中去发现值得自己去喜爱它的理由，不要给自己增加太大的压力，不要追求完美，不要苛责自己，用平常心去对待学习，把读书看做是知识的积累，而不是单纯考试过关，这样你慢慢就会发现生活原来是美好的，学习是有意义的。
    此外，平时的生活也要安排好，要做到劳逸结合，选择一些适合自己的运动，并且坚持下去，运动能够改善情绪，让精神充沛。慢慢你就走出目前这种状态了。
 祝开心快乐。[收起]

病情分析：
从中医方面来说，这种情况属于气血不足，心神失养的表现。
指导意见：
你可找当地的中医看看，用些裨益气血、安神的中药治疗。[收起]