怎么克制抑郁的心里？觉得自己很漂
随着现代社会步伐加快，抑郁症患者越来越多，怎样克服抑郁症呢，成为很多人心中的疑问。抑郁症是一种复杂的心理疾病，其症状包括记忆力减退、失眠、情绪不稳等等，如果长期不治，还会出现更严重的情况，那么，如何克服抑郁症？就让我们来听听专家的建议。
专家就如何克服抑郁症，提出以下几点建议：
建议平时多听一下古典音乐、爵士乐或是民谣，这些缓慢优雅的音乐对减压很有效！不过要坚持，大概一个月就会看到有效果了。
多做运动，如果自己没毅力的话，就去报名一个健身班或舞蹈班什么的，推荐瑜珈运动。
学会不要再在乎别人对你的看法，只做好你自己的本分。抑郁症有哪些表现
每天把自己的心情写下来，...全部
随着现代社会步伐加快，抑郁症患者越来越多，怎样克服抑郁症呢，成为很多人心中的疑问。抑郁症是一种复杂的心理疾病，其症状包括记忆力减退、失眠、情绪不稳等等，如果长期不治，还会出现更严重的情况，那么，如何克服抑郁症？就让我们来听听专家的建议。
专家就如何克服抑郁症，提出以下几点建议：
建议平时多听一下古典音乐、爵士乐或是民谣，这些缓慢优雅的音乐对减压很有效！不过要坚持，大概一个月就会看到有效果了。
多做运动，如果自己没毅力的话，就去报名一个健身班或舞蹈班什么的，推荐瑜珈运动。
学会不要再在乎别人对你的看法，只做好你自己的本分。抑郁症有哪些表现
每天把自己的心情写下来，就当作是对自己诉说的心情日记或是心情随笔。
紧张的时候多练习深呼吸，就是深深地呼上一口气，再慢慢地吐出来，要有多慢就多慢。
多种点花草和养些小动物，把它们当作是你的亲人一样对待。
学会不要害羞，要厚脸皮！长时间是这样子的话，人就不容易对一些小事而常常耿耿于怀，也不会对自己产生无必要的压力。特别的医疗抑郁症的方法
不要羡慕别人的好成绩，把别人作为你的目标。
这样只会让你产生自卑感。把超越自己作为自己的目标。这样不会对自己造成太大的压力。
温馨提示：抑郁症患者应该多掌握一些自我克制方法，以便于在发现病情时，能够得到及时的调节，把持一种平和的心态，乐观的看待疾病。
避免带来更大的危害。收起
