不吃肉可以减肥吗？请问

2004-09-05 15:14:59 举报

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匿名

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    不要吃高脂肪的饮食，几乎是从事肥胖研究人员发出的共同呼声。而许多肥胖人误认为减肥就是意味着不吃肉，其实这是一种误解。 　　
有些人会说：“我是不吃肉以后，才瘦的。”这太含糊了，不吃肉变瘦了，只是因为他减去了肉的那份热量，瘦是自然的事，他不节制吃“肉”，改为不吃其他食品，也是会变瘦的。
    认为胖人只要不吃肉就可变瘦，只有在减少主食的情况下才能够实现，倘若不吃肉，不限制主食，即便不吃肉也不能减肥，关键的问题在于怎样控制总热量。　　
肉有肥瘦之分，肥者主要.....[展开]

    不要吃高脂肪的饮食，几乎是从事肥胖研究人员发出的共同呼声。而许多肥胖人误认为减肥就是意味着不吃肉，其实这是一种误解。 　　
有些人会说：“我是不吃肉以后，才瘦的。”这太含糊了，不吃肉变瘦了，只是因为他减去了肉的那份热量，瘦是自然的事，他不节制吃“肉”，改为不吃其他食品，也是会变瘦的。
    认为胖人只要不吃肉就可变瘦，只有在减少主食的情况下才能够实现，倘若不吃肉，不限制主食，即便不吃肉也不能减肥，关键的问题在于怎样控制总热量。　　
肉有肥瘦之分，肥者主要是脂肪组织；瘦者乃是动物的肌肉，里面含有丰富的蛋白质。
  蛋白质是构成人体要素的物质，如果每天不摄取一定量的蛋白质就会营养不足，所以，为减肥不吃瘦肉是不应该的。    我们所说少吃高脂肪饮食，主要是少吃肥肉，吃的太多则利用不完，贮存体内使人肥胖。
  
  一点不吃也不好，脂肪中能够提供给我们所需的脂溶性维生素(如维生素A、D、E、K)以及脂肪酸，这些物质与人体的视力、皮肤、骨路等生长发育有密切的关系。在减肥过程中我们只提倡少吃肥肉，多吃瘦肉，减少主食，一点不吃肉的减肥方法对身体健康并不好！。[收起]

2004-09-05 15:33:20 0 评论

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匿名用户 2017-02-19 16:19:43

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  您好！健身期间可以适量吃鱼肉、牛羊肉等 ，不会增胖，减肥并不是不能吃肉，只要调整好 饮食结构，不会影响减肥效果的。注...[展开]

  您好！健身期间可以适量吃鱼肉、牛羊肉等 ，不会增胖，减肥并不是不能吃肉，只要调整好 饮食结构，不会影响减肥效果的。注意坚持运动，运动要持之以恒并多样化，三餐饮食不要过饱，尽量吃清淡食物，不吃油炸、甜点等食物，有利于健康减肥。
  另外想减肥的朋友可以加瘦身老师【林菲v信或Q：208819308】她经常分享一些她的减肥心得，我就是通过她的帮助和鼓励在2个多月不节食的情况下瘦了26斤，半年都没有反弹哦，你也加油哦，早日摆脱烦人的肥胖！ 。
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2004-09-06 03:10:54

1364 评论

不能，肥胖不是因为吃肉的原因。人的身体机能个有不同，但是最主要还是因为长期的生活无规律导致脂肪过剩造成的。你可以试试少吃...[展开]

不能，肥胖不是因为吃肉的原因。人的身体机能个有不同，但是最主要还是因为长期的生活无规律导致脂肪过剩造成的。你可以试试少吃多餐，以清淡。粗食。豆制品，水果为主的食物。最重要的一点睡前不要吃热量，脂肪过多的东西。尽量不要吃为好/[收起]

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2004-09-05 21:46:11

1352 评论

当然不能,我天天吃肉,还是没有胖起来,其实也分什么肉.

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2004-09-05 20:33:35

1366 评论

不吃肉不一定就能减肥，减肥是需要合理的饮食，建议您有时间可以看一些营养学的书籍，了解一下各种营养素的主要功能，食物的来源...[展开]

不吃肉不一定就能减肥，减肥是需要合理的饮食，建议您有时间可以看一些营养学的书籍，了解一下各种营养素的主要功能，食物的来源，你就明白该如何做到健康减肥了。[收起]

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2004-09-05 17:30:14

1365 评论

不吃肉不一定能减肥,甚至可能带来一些负面作用!例如,大脑供血不足,工作学习效率下降等.吃肉首选猪肉,再依次虾肉鱼肉.而牛...[展开]

不吃肉不一定能减肥,甚至可能带来一些负面作用!例如,大脑供血不足,工作学习效率下降等.吃肉首选猪肉,再依次虾肉鱼肉.而牛肉,鸡肉,羊肉等最好不要吃.[收起]

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