请问有谁知道经常使用哪些食物能帮助软化血管，防止血管硬化？

疾病请问有什么好方法能软化血管吗

软化血管的方法包括： 一，饮食调理： 建议多食用软化血管食物： 1、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。 2、香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。 3、蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。 4、枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。 5、核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。 6、茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细...全部

  软化血管的方法包括： 一，饮食调理： 建议多食用软化血管食物： 1、黑木耳：黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。 2、香菇：含有一种核酸类物质，可抑制胆固醇的产生，并可防止动脉硬化和血管变脆，因而香菇对防治心血管疾病有积极作用。
   3、蜂蜜：含有丰富的维生素C、K、B2、B6、胡萝卜素，能改善冠状血管的血液循环，防止血管硬化。 4、枣：含有相当丰富的维生素C和维生素P。维生素P能防止出血性疾病。 5、核桃：含丰富的磷，可营养脑神经，还含有大量亚油酸，可防治动脉硬化。
   6、茄子：含有维生素P，其中以紫茄子含量最高。维生素P能增强毛细血管的弹性。因此，对防治高血压、动脉粥样硬化及脑卒中有较好作用。 7、番茄：含有维生素P，可保护血管，能防治高血压。 8、白薯：属于多糖与蛋白质的混合物，多吃可减少低血浆胆固醇的含量，对防治血管硬化很有利。
   9、玉米：含有大量亚油酸、维生素E等，能防止血管硬化。 建议少吃垃圾食品，如： 1、油炸类食品、腌制类食品、烧烤类食品、加工类肉食品（肉干、肉松、香肠等）、方便类食品、罐头类食品等，这些食物经高温处理，破坏了维生素，使蛋白质变性，并含致癌物质，含钠高，易导致高血压，经常常食用可导致心血管疾病；并加重肾负担、肝脏负担，损伤胃肠粘膜等。
   三、健康生活保健措施： 低盐饮食——每日6克以下，盐摄入过多，可致水钠潴留，血压升高，加速动脉硬化。戒烟、限酒——吸烟促使与加重动脉硬化，引起冠状血管痉挛，应戒烟；少饮酒或不饮酒等，这些都有利于预防动脉粥样硬化的发生。
   四、适当运动： 参加力所能及的体育锻炼和体力活动，可帮助改善血液循环，增强体质和防止肥胖，如快步走、慢跑、太极拳等，可增强心脑血管的功能、改善供血，防止动脉硬化。 五、精神调节：避免精神紧张、烦恼焦虑，生活要有规律，保持心理平衡，学会经常用脑，又要避免用脑过度，可避免血管老化。
   六、药物防治：阿斯匹林、心脑康、维脑路通、维生素E等口服。 高血压病人的饮食治疗： 高血压病人的饮食治疗，是以减少钠盐、减少膳食脂肪、并补充适量优质蛋白，注意补充钙和钾，多吃蔬菜和水果、戒烟戒酒、科学饮水为原则。
   降血压的蔬菜食疗方： 1) 芹菜——富含蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质。具有降压降脂的功效。治疗方法是取芹菜250克，捣烂取汁，每次口服20-30毫升，每天2次，也可用芹菜250克，大枣l0个，煎水加白糖调食，每天2次。
   2) 葫芦——含有丰富的糖、维生素B、C、脂肪、蛋白质等，具有清热、利尿、降压的功效。治疗方法是取葫芦捣烂绞汁，以蜂蜜调服，每次20-30毫升，每天2次。 3) 荸荠——含有淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素。
  治疗方法是取荸荠、海蜇头(洗去盐分)各60-120克，水煎服，每天2次。 4) 萝卜——具有清热利尿，凉血止血，是治疗高血压的佳品。治疗方法是取白萝卜切碎捣烂取汁，每次50毫升，每天2次。
   5) 大蒜——是治疗高血压的常用食物。治疗方法是取大蒜适量，放糖、醋中浸泡7天，每次饭前空腹吃2-4瓣，并饮糖醋汁少许，连续服用15天；若伴有高血脂，则用大蒜捣汁，加适量牛奶口服。 6) 番茄——是治疗高血压、眩晕、血脂增高的常用食物。
  治疗方法是取红番茄1-2个，每天晨起空腹食用，15天1疗程。若高血压伴有高血脂症，则取红番茄100克，洗净绞汁；天麻10克，浓煎取汁，再将二汁合并混匀，温服，每次30毫升，每天2次。 7) 木耳——补益气血，凉血止血，降脂降压。
  治疗方法是取黑木耳10克，洗净以清水泡透，然后加冰糖清蒸1-2小时，每晚睡前常服。可治高血压、动脉硬化。 8) 西瓜——也是治疗高血压的佳品。治疗方法是取西瓜汁100毫升，每日2次饮服；或取西瓜翠衣12-15克，草决明10克，同煎当茶饮。
   还有： 黑木耳—— 用清水浸泡黑木耳一夜后于屉笼上蒸1--2小时，再加入适量冰糖，每天服一碗可治高血压、血管硬化等。 绿 豆—— 绿豆有高血压患者很好的食物药品，不仅有助于降血压，减轻症状，而且常吃绿豆还有防止血脂升高的功效。
   蚕 豆—— 鲜蚕豆花60克或干花15克加水煎服，治疗高血压、鼻出血。 莲 子 ——莲子心有降压，强心作用，适用于高血压、心悸、失眠等症，用法是莲子心1--2克开水冲泡代茶 。 。
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