和谁都想发火，最近总是失眠？

失眠保持良好的作息习惯，注意锻炼身体，调节自己的情绪，饮食宜清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果。戒烟限酒。晚餐后到睡前不宜饮用酒、咖啡、红牛、可乐等刺激物。睡前喝杯牛奶，泡个热水脚， 睡前饮用一杯热牛奶或喝助睡眠的亦舒堂百合枣仁茶都有利提高睡眠质量。[收起]

    大家都知道，抑郁症是一种很容易导致患者做出轻生行为来的精神疾病，太原安定再三强调!!其最大的危害就是对患者生命的危害。所以，对于抑郁症，做到早发现、早治疗就显得特别重要。
  而想要早一点发现抑郁症，就必须对抑郁症的初期症状有所了解在线。那么，抑郁症初期症状是什么呢?更多相关问题请拨打，零叁伍壹，伍陆叄贰贰叁玖。  

抑郁症的初期症状是什么?安定为你详细解析!

兴趣丧失：这是抑郁病人最为常见的症状之一。
  一般表现为丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都失去兴趣。常闭门独居，疏远亲友，社会交往减少等。

心情糟糕：抑郁症有什么症状，从一个人的面部表情就可以看出来，也就是情绪不好。  抑郁症病人会感觉忧伤、悲观、绝望、心情沉重，生活没意思，郁郁寡欢，度日如年，甚至会想一死解脱。
  

自卑自罪：抑郁症病人往往会以批判、消极和否定的态度看待自己，把自己说得一无是处。并伴有强烈的自责、内疚、无价值感、无助感，严重时还可出现自罪、疑病观念。

思维涣散：受抑郁情境困扰，患者普遍会出现睡眠不足、注意力、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但也有病人表现为不安、焦虑、紧张和激越。
    

力不从心：一贯勤勉的人会变得异常懒散，对像平时洗漱、穿衣、打扫卫生等生活小事也感到十分困难，力不从心。要说抑郁症有什么症状能够让旁人明显觉察，应该就是这一点了。

躯体感知：除了心态上出现问题，抑郁病人在躯体上也常有食欲减退、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等症状。
    

太原安定发声：抑郁的以上几种就是抑郁的初步症状，其实心里抑郁的时候每个人都会经历，这并不是一件无法启齿，或者是“丢人”的事情，但是如果大家总是觉得自己没救了，或者是总是纵容自己沉浸在这样一种抑郁心理当中就会非常危险，大家在遭遇心里抑郁的时候一定要注意及时运用以上方法进行调节才行。
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