跆拳道的体能训练有哪些

2017-12-07 16:13:59 举报

同步

匿名

其他答案

2017-12-07 16:13:59

347 评论

 跆拳道体能训练腿部鸭子步，蛙跳，单脚跳，单腿深蹲，鸭子步跳换，蛙跳两头摸脚靶，小步跑，高抬腿手部夹臂式拳卧撑，夹臂式俯卧撑，俯卧撑击掌，俯卧撑上栏杆，拳卧撑上栏杆，单杠腹部背部胸部仰卧起，两头起，端腹，背肌全身中长跑，来回跑，冲刺跑[展开]

 跆拳道体能训练腿部鸭子步，蛙跳，单脚跳，单腿深蹲，鸭子步跳换，蛙跳两头摸脚靶，小步跑，高抬腿手部夹臂式拳卧撑，夹臂式俯卧撑，俯卧撑击掌，俯卧撑上栏杆，拳卧撑上栏杆，单杠腹部背部胸部仰卧起，两头起，端腹，背肌全身中长跑，来回跑，冲刺跑
[收起]

提交

热点推荐

你说的是“美式摔交”，有一对一，二对二，还有多对一，有时还“观众”可以...

在baidu或google搜索 k-1. 偶有好多视频都是这样下载的....

拳击手套进行格斗的运动项目。它既有业余的（也称奥运拳击），也有职业的商...

提问