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健身饮食的误区有哪些呢?

健身饮食的误区有哪些呢?[展开]
2017-02-22 07:43:29 举报
其他答案
2017-02-22 07:43:29
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而事实上,摄入足量脂肪无论对于运动营养还是控制体重来说都是明智之举,因为脂肪能延迟肠胃出现饥饿感的时间,这样我们感到饱足感的时间就能维持更久;此外,脂肪还能抑制体内的饥饿荷尔蒙,帮助抗氧化物的吸收,而研究显示这有助于维持苗条身材;同时,脂肪还能提高身体的代谢率,帮助人体消耗掉更多的热量

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