我小学初中都没住过宿。 到高中,我住宿了,一点也睡不着。一回宿舍就没有睡意...[展开]
我小学初中都没住过宿。 到高中,我住宿了,一点也睡不着。一回宿舍就没有睡意。不知道自己很在乎成绩问题,又关注别人的成绩,搞得自己整天都想这些,想那些。还有,脑子里经常又音乐回想,这是怎么回事。?我很苦恼。(我在学校睡不着,在家里睡得着)我才高一呢,不想因为睡不着就不读书了, 烦恼中~[收起]
1。成绩方面,努力了、尽力了就可以了,太过以成绩为目标的话,很容易变成高分低能,将来即便进了好的大学,也是一个书...[展开]
1。成绩方面,努力了、尽力了就可以了,太过以成绩为目标的话,很容易变成高分低能,将来即便进了好的大学,也是一个书呆子,等到进入社会,什么都要重头学。 所以,心态要放轻松,认真学习的同时,也关心一下这个社会的动态,学校里面的方方面面,人性的各个层面等等,保持自己的好奇心,观察身边的人和事,积极去参与,这样会培养出来一些真实有用的能力,否则被分数捆住了,身心都僵化,得不偿失。 2。经常有音乐回响,应该是你音乐听太多了。少听一点,知道同龄人在关心什么音乐也就可以了。 3。睡不着,主要是胡思乱想的缘故,只要尝试把注意力放在单一的一个形象或者一个声音上面,很快就会入睡的。 例如,放松侧卧的时候,两只手轻轻扣在一起,会感觉到暖暖的,把注意力集中在这种温暖感觉上面,注意力跑掉了再回来,基本上几分钟就会舒舒服服的睡着了。 平常也应该多参加运动,锻炼身体,这样不会因为精力太过旺盛而睡不着。 供你参考。 。[收起]
我曾经也是到了高中才住宿的,一开始也不太习惯,后来慢慢地,也就习惯了。方法,白天多运动,可以利用下午下课时间去后...[展开]
我曾经也是到了高中才住宿的,一开始也不太习惯,后来慢慢地,也就习惯了。方法,白天多运动,可以利用下午下课时间去后操场跑步或者和同学打打球,羽毛球,篮球,乒乓球都好,看你个人兴趣:睡前不要听音乐,如果你觉得听着歌你会容易好睡反而错了;高一着重的是打基础,离高考还有一段马拉松式的距离要跑,不要太急,不要想着和别人比较,看自己是否进步退步,其实高一你大可不必太看重排名,因为一切刚开始不久,给自己和同学一个努力和进步的空间。 加油,要更看重日常的学习方法和态度,偶尔有空看点课外书,颐养文学情趣。[收起]
过几天就习惯了 脑子里有音乐回响是你听太多了,没事儿别老戴个耳机子,对大脑和听力都不好。
多待几天级习惯了
不要压力太大,睡前用热水烫烫脚,或者喝杯热牛奶,可以听听让人静心的音乐。
怎么克服睡不着我在学校里住着一睡不
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