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怎样把大腿练粗

2012-11-27 16:09:57 举报
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大腿的粗细主要是股四头肌的强弱决定的,肌肉发达大腿就粗,反之大腿就细。股肉是用进废退,经常锻炼肌肉就发达,不锻炼肌肉就萎缩。想把大腿炼粗,就要加强股四头肌的锻炼。
2012-11-27 16:41:21 0 评论
全部答案
2012-11-27 18:13:26
举报180 评论
可经常压腿,每天坚持跑步。
2012-11-27 16:38:53
举报176 评论
坐着,把大小腿抬起,与身体成90度。这样对膝关节也好

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