如何能让自己快速入睡？

有时候躺在床就是睡不着。[展开]

有时候躺在床就是睡不着。[收起]

2012-05-18 22:40:40 举报

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匿名

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每个人的习惯不一样，可能方法也会不同。我有时因为什么事睡不著时，常常进行自我催眠，比如闭着眼睛把所以的注意力集中于一点。有时，让自己进入冥想状态，像打坐一样，心里消除所有的杂念。

2012-05-18 22:56:21 0 评论

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2012-05-18 23:01:01

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放空你的大脑，这个不容易做到，但确实有人能做到；
你可以睡前喝点红酒之类的低酒精度的东西，这个很有效，我的经验；
睡前运动有时也很有效；
我想最容易的是白天的时...[展开]

放空你的大脑，这个不容易做到，但确实有人能做到；
你可以睡前喝点红酒之类的低酒精度的东西，这个很有效，我的经验；
睡前运动有时也很有效；
我想最容易的是白天的时候让自己累一点，但不要睡，把觉留到晚上，如果你足够累就不会再考虑这个问题。[收起]

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