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2016-12-16 15:26:20
目前，电视已成为百姓的主要娱乐项目，随着电视频道的增 加，节目内容的丰富，人们观看电视的时间也随之而逐渐延长，有 些人甚至每晚连续观看电视4小时以上。观看电视作为一种娱乐 活动固然是件好事，但长时间地看电视势必造成许多不良后果。 在看电视时，有些人喜欢倚着沙发，或半躺半靠在床头欣赏节目。 这些不良的姿势或体位持续过久，加上...[展开]
目前，电视已成为百姓的主要娱乐项目，随着电视频道的增 加，节目内容的丰富，人们观看电视的时间也随之而逐渐延长，有 些人甚至每晚连续观看电视4小时以上。观看电视作为一种娱乐 活动固然是件好事，但长时间地看电视势必造成许多不良后果。
在看电视时，有些人喜欢倚着沙发，或半躺半靠在床头欣赏节目。 这些不良的姿势或体位持续过久，加上看电视时身体活动大大减 少，且不能及时调整腰部姿势，因此就有可能引起电视性腰痛这一 新疾患。
这在许多腰椎已有不同程度退变的老年人表现得尤为突 出。为了避免这些情况，看电视时需要注意如下几个方面：(1)电视机放置的髙度要适当：即电视机的高度和视线应该相 平，过髙或过低都会造成观众的脊柱曲度发生改变（不仅是腰椎， 而且还有颈椎），并造成肌肉的索张。
(2)要注意经常调整身体的姿势:在观看过程中进行一些适当的腰部活动，以缓解过久固定姿势所产生的疲劳。(3)采用一些辅助性的措施：例如，腰后部垫一小枕垫；老年人 还可用脚発垫着下肢，这样腰部会更舒适一些。
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