成人跆拳道训练收费标准怎么样

谁知道说说？

2017-05-14 15:20:05 举报

同步

匿名

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2017-05-14 15:19:11

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成人跆拳道训练腿功正压腿-仆步压腿右腿屈膝全蹲，全脚着地;左腿向左侧伸直，脚尖内扣;两手分别抓住两脚脚背，成左仆步;腰部挺直，左转前压。左右仆步交替进行。学练要点：直腰抬头，一腿全蹲，另一腿伸直，两脚压紧地面。[收起]

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2017-05-14 15:18:11

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武术世家培训中心跆拳道训练方法-下肢力量〈1〉 半蹲：6组×20、重量为体重的70%;〈2〉 负重跳换步：6组×30、重量为25~50Kg;〈3〉 负重登台阶：6组×30、重量为25~50 Kg;〈4〉 负重高抬腿：6组×30、重量为20~35 Kg;[收起]

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