古人有什么适用的眼保健功法？

    (1) 古人眼保健功法之一
① 静坐按摩：每晨起端坐，眼睛轻闭，调和气息，使眼睛和全身肌肉放松。 双手示指微弯曲，大拇指抵住两侧太阳穴。其余三指成握拳状，用微弯曲的示  指上缘从内眦角沿上眼眶向外眼角按摩21次。
  闭眼片刻，忽然睁大，重复3遍。
② 摩目两眦：端坐或站立均可，轻闭双眼，两手中指指端互相按摩发热后， 先在内眼角处旋转按摩7次，沿眶缘转3圈，各重复7遍。  
③ 左右虎视：端坐，两手分别置于大腿上，或站立，两手互握，放于腹部。
   先回头尽量向左后方看，至头颈不能再转为度。后自左向右旋转，尽量向右后  方看。如此重复14遍。注意：转头要慢，身体不动。
④ 运睛：站立，两脚分开略宽于肩。双手叉腰，头稍仰，瞪大双眼，尽量 使眼球向外突出（放松眼眶及眼周肌肉）。
    然后，头保持不动，使眼球转动，先 向左转7次，再向右转7次。最后，自上向下转7次，如此重复3遍。最好在  清晨有树木的地方进行，可看到周围的绿色，使眼睛感到舒适。
(2) 古人眼保健功法之二：此为唐代著名医学家孙思邈所用的推拿保健方  法。
  孙思邈指出，对于眼睛的保养：一要闭目休息，二要自我推拿。  其具体做 法如下。
① 梳头栉发：古人又称“浴头”。方法是用双手示指指腹或指端梳抹头部，  由前向后如梳头状。但以梳抹头皮为好，不要仅仅梳理头发，而且是多多益善。
  
② 摩目：摩目可以使局部气血流通，减轻眼睛的疲劳，调节眼肌的紧张状  况。摩目，前人称为“浴眼”。  摩目时，先宜熨目。所谓熨目是指用双手掌相搓 使热，趁热敷熨双目。熨目后用手按摩眼周穴位，包括睛明、瞳子眦（外眦)、 攒竹、四白穴。
  按揉时可以用两拇指指端或用大拇指指间关节屈曲之突出端，  继摩目后进行运目，运目指闭眼运转眼球。[收起]