熊***
2016-10-24 02:01:49
颈椎病可用以下方法步骤治疗。 1、与项争力:两肘屈曲,双手十指交叉抱头于后枕部,两腿分开与肩宽。头用力后仰,双手...[展开]
颈椎病可用以下方法步骤治疗。 1、与项争力:两肘屈曲,双手十指交叉抱头于后枕部,两腿分开与肩宽。头用力后仰,双手同时给头一定的阻力。重复12～16次。 2、回头望月:两腿分开与肩同宽,两臂自然下垂,两腿微曲,左手上举,手掌置头后,右手背置腰背后,上体前倾45°,左右旋转,头随旋转向后上方做望月状,重复6～8次。
3、托天按地:两腿并立,两臂自然下垂,右肘屈曲,掌心向上,伸直肘,掌向上托起;左肘微曲,左手用力下按,头同时后仰,向上看天,左右交替,重复6～8次。 4、外敷中药:外敷中药”颈椎病顺舒贴进行巩固治疗 5、前伸探海:两腿分立与肩宽,双手*腰,头颈前伸并转向右下方,双目向前下视。
左右交替,重复6～8次。 6、伸颈拔背:两腿分立与肩宽,双手*腰,头顶部向上伸,如顶球,每次持续3～5秒,重复12 ～16次。 7、金狮摇头:两腿分立与肩宽,双手*腰,头颈放松,缓慢做大幅度环转运动,依顺时针和逆时针方向交替进行,各6～8次。
以上方法均为前人总结,费时不多而极为有效的方法。 一定要坚持治疗,只有坚持治疗才能取得好的治疗效果。[收起]
