晚上睡不着怎么办?
首先要搞清楚为什么会睡不着,大多数人会因为有心事而睡不着,或是噪声太大而睡不着。如果是因为心事而睡不着,或者是睡前有些人喜欢想一些有关工作的事情,而睡不着的话,在睡前一定要克制住自己不要想这些事情。 可以听一些舒缓的音乐来分散想这些事情的注意力,用心享受音乐就可以了。我想你会在音乐中睡着的。
如果是噪声太大,一是消除噪声,如果不可以消除,就只能搬家了。
首先要搞清楚为什么会睡不着,大多数人会因为有心事而睡不着,或是噪声太大而睡不着。如果是因为心事而睡不着,或者是睡前有些人喜欢想一些有关工作的事情,而睡不着的话,在睡前一定要克制住自己不要想这些事情。
可以听一些舒缓的音乐来分散想这些事情的注意力,用心享受音乐就可以了。我想你会在音乐中睡着的。
如果是噪声太大,一是消除噪声,如果不可以消除,就只能搬家了。收起