现在需不需要在补钙？

我女儿六岁了，现在需不需要在补钙?...[展开]

我女儿六岁了，现在需不需要在补钙?...[收起]

2017-10-28 09:24:50 举报

同步

匿名

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2017-10-28 09:24:50

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    如果你的小孩没有缺钙的症状的话一般是不需要特别补钙的，平常注意饮食，加强营养，多晒太阳就可以起到这样的效果，补钙的方式有两种，
钙剂和饮食补钙。补钙食物莫过于奶类及奶制品，不仅含钙丰富，容易吸收。  奶和奶制品含有丰富的矿物质和维生素，维生素D，可以促进钙的吸收和利用。  酸奶也是非常好的补钙食品，不仅可以补钙，其中的有益菌可以调...[展开]

    如果你的小孩没有缺钙的症状的话一般是不需要特别补钙的，平常注意饮食，加强营养，多晒太阳就可以起到这样的效果，补钙的方式有两种，

钙剂和饮食补钙。补钙食物莫过于奶类及奶制品，不仅含钙丰富，容易吸收。
  奶和奶制品含有丰富的矿物质和维生素，维生素D，可以促进钙的吸收和利用。  酸奶也是非常好的补钙食品，不仅可以补钙，其中的有益菌可以调节肠道功能，适合于各类人群。对于那些不喜欢牛奶或者对牛奶不耐受的人来说，可以食用一些替代食物，如牡蛎、紫菜、大白菜、花椰菜、大头菜、青萝卜等。
  
  不过，补钙也应适量补之，过量则有害，所以补钙一定要在监测骨钙的基础上补才安全，且应以食补为主。  药物补钙不要过于相信广告，补钙不是越多越好，请在医生的指导下补钙。夜间最需要钙，而且容易吸收。[收起]

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