汕头瑜伽培训

    初学瑜伽最好不要自己买光盘或者书练习，因为很多技术要领、呼吸方法等不好掌握，而且做的不对容易受伤，最好在老师的带领下练习，而且有些动作一开始做不到位，老师可以保护并帮助你做到。
  

一般瑜伽适合一周练习2-4次，刚开始一周2次足以。 

如果周六日休息，可以找其中一天和平时的一个晚上去练习。  一堂课50-60分钟左右。身体可以接受的话也可以连着上两堂课，中间一般有半小时休息。
   

瑜伽的精髓在呼吸，体位法（动作）是需要配合呼吸来的。冥想放松也是瑜伽最重要的地方，一般自己做可能做不到。
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