蛋白质粉适合哪类人群?蛋白质粉的主要用途?
蛋白质是生命的物质基础,是构成人体组织的主要成分,人体的一切细胞组织都由蛋白质组成,如大脑,内脏,血液,皮肤,肌肉,骨骼等一切组织器官都含有蛋白质,它也是机体生成和修复所不可缺少的营养素。 一、蛋白质的生理功能 1。 构成和修补人体组织: 2。维持肌体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送。 3。维持机体内的体液平衡:渗透压的平衡和酸碱平衡。 4。免疫球蛋白可维持肌体正常的免疫功能。 5。构成人体必需的催化和调节功能的各种酶和激素的主要原料。 6。维持神经系统的正常功能:味觉、视觉和记忆。 7。提供热能。 二、蛋白质和健康 蛋白质缺乏: 成年人:肌肉消瘦、肌体免疫力下降、贫血,严重者将...全部
蛋白质是生命的物质基础,是构成人体组织的主要成分,人体的一切细胞组织都由蛋白质组成,如大脑,内脏,血液,皮肤,肌肉,骨骼等一切组织器官都含有蛋白质,它也是机体生成和修复所不可缺少的营养素。 一、蛋白质的生理功能 1。
构成和修补人体组织: 2。维持肌体正常的新陈代谢和各类物质在体内的输送。 3。维持机体内的体液平衡:渗透压的平衡和酸碱平衡。 4。免疫球蛋白可维持肌体正常的免疫功能。 5。构成人体必需的催化和调节功能的各种酶和激素的主要原料。
6。维持神经系统的正常功能:味觉、视觉和记忆。 7。提供热能。 二、蛋白质和健康 蛋白质缺乏: 成年人:肌肉消瘦、肌体免疫力下降、贫血,严重者将产生水肿。 未成年人:生长发育停滞、贫血、智力发育差,视觉差。
三、蛋白质的日推荐量 组 别 年龄(岁) 蛋白质(克) 婴 儿 0--1 13--35 儿 童 1--10 35--70 青少年 11--18 70--90 成 人 70--90 孕 妇 65--95 乳 母 95--100 适宜人群: 1,需要额外补充蛋白质的儿童,发育期的青少年。
2。需要大量摄入蛋白质者:如受伤或手术后康复期者(可加快恢复) 3。日常饮食中未能有足够的牛奶,肉类,豆类,蛋或其它高蛋白质食物者。 4,需要额外补充蛋白质者:孕妇,哺乳期的妇女,老年人,素食者和运动员。
以及节食减肥者。 5,消化功能低下者,或患有胃肠道疾病导致消化吸收普通食物较困难者。 6。贫血,低血压,免疫力低下,皮肤松弛,缺少光泽弹性者。 所以无论老少都是需要补充蛋白质的。收起