多喝水!均衡饮食,不过食含糖量高的食品,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,食用含铁食物,适当补充酸性食物则 有利于铁剂的吸收。
忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。 勤换内衣,注意清洁就可以了。当然我指的是年轻女子这样就可以防阴道炎。 另外尽量不要去公共浴池,最好洗淋浴。去卫生情况不好的游泳池也有被传染的危险。
另外在浴池换衣间内不要随便坐在椅子上,有些椅子.....[展开]
多喝水!均衡饮食,不过食含糖量高的食品,应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品等蛋白质丰富的食物和富含维生素的新鲜蔬菜,食用含铁食物,适当补充酸性食物则 有利于铁剂的吸收。
忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。 勤换内衣,注意清洁就可以了。当然我指的是年轻女子这样就可以防阴道炎。 另外尽量不要去公共浴池,最好洗淋浴。去卫生情况不好的游泳池也有被传染的危险。
另外在浴池换衣间内不要随便坐在椅子上,有些椅子看着干净实际病菌并没去掉。 妇科病是女性的常见疾病,提高自身抵抗力和身体素质对治疗妇科病有非常重要的作用。最近专家研究证明,仰卧起坐有利于预防、治疗妇科病。
仰卧起坐可以通过三个方面改善身体素质,从而预防、治疗妇科疾病。 首先,仰卧起坐能锻炼腹部肌肉,使腹部肌肉收紧,更好地保护好腹腔内的脏器。 其次,仰卧起坐还可以拉伸背部肌肉、韧带和脊椎。
并可以通过拉伸脊椎,调节中枢神经系统。从而改善身体的抗病能力。 第三,做仰卧起坐还可以锻炼腹股沟。 腹股沟有许多毛细血管和穴位,做仰卧起坐可以通过锻炼刺激腹股沟的血管,加快血液流动的速度,从而治疗和缓解妇科疾病。
专家建议,用锻炼腹肌的方法治疗妇科病,是个可行的好办法。
腰腹肌力量的加强对女人可以说有百利而无一害,从运动本身来讲,30岁以下,仰卧起坐的最佳成绩应为45—50个/分钟;30岁最好做到40—45个/分钟;40岁应做到35个左右/分钟;50岁应努力达到25—30个/分钟。[收起]
