什么叫提肛,提肛因怎么做

2018-03-17 03:54:35 举报

同步

匿名

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做提肛动作对有痔疮的人有很好的疗效，对没有痔疮的人来说也有好处。提肛就是利用肌肉收缩的原理，将肛门往上收起来以后坚持一几秒钟后周而复始做。

2018-03-17 13:10:47 0 评论

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2018-03-17 13:10:47

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不少人大便完结后，随着身体素质下降或者年龄的这增长，肛门的括约肌会逐渐松弛无力。这时便后肛门不能完全收缩回去，与裤子摩擦...[展开]

不少人大便完结后，随着身体素质下降或者年龄的这增长，肛门的括约肌会逐渐松弛无力。这时便后肛门不能完全收缩回去，与裤子摩擦会疼痛难忍。
如果每次便后都养成提肛的习惯，能够有效地延缓脱肛的病灶。
所谓提肛就是收缩肛门的括约肌。使得恢复正常。[收起]

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2018-03-17 10:10:47

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☆什么叫提肛,提肛应怎么做
★你如果曾经有“急于想大便，又找不到厕所”的经历，一定不难理解“什么叫提肛,提肛应怎么做”。...[展开]

☆什么叫提肛,提肛应怎么做

★你如果曾经有“急于想大便，又找不到厕所”的经历，一定不难理解“什么叫提肛,提肛应怎么做”。提肛，就是忍不住大便，又非要忍住的动作。[收起]

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2018-03-17 06:10:47

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    提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。
可促进会阴部的静脉血液回流，增强盆底部肌肉及会阴...[展开]

    提肛就是有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。

可促进会阴部的静脉血液回流，增强盆底部肌肉及会阴部肌肉的肌力，增加尿道肌肉张力，可防治肛门疾病（如痔疮）、前列腺炎、尿失禁等。
  具有强身健体的作用。

提肛运动的具体方法：
提肛运动坐、卧和站立时均可进行，做时要思想集中，在吸气时，肛门用力上提，紧缩肛门，并3～6秒，然后呼气并放松肛门，休息3～6秒，如此反复20~30次。
    每天训练3～5次，持续8周以上或更长方可有效。
在下列时间坚持提肛疗效会更佳：晚睡前或起床前，大小便后，久坐后等。[收起]

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