吴***
2016-02-14 00:02:38
这个时期,为满足胎儿旺盛的新陈代谢,充分摄取铁质就成为主要任务了。含铁质丰富的食品有羊栖菜、肝、豆腐、牡蛎和蛤蜊,与此同...[展开]
这个时期,为满足胎儿旺盛的新陈代谢,充分摄取铁质就成为主要任务了。含铁质丰富的食品有羊栖菜、肝、豆腐、牡蛎和蛤蜊,与此同时,还要大量摄取维生素C及蛋白质,因为它们可以促进铁的摄取,特别是维生素C只在体内停留2-3小时,所以有必要不断地补充。维生素C在水果中含量非常丰富,特别在草莓和柑橘类中含量最为丰富。尽管有妊娠反应,但对橘子和柠檬等爽口的水果还是不难接受的。[收起]
