长期睡眠不足,对身体有哪些害处,会得病吗

长期睡眠不足,对身体有哪些害处,会得病吗现在想好好休息还有没有补救的办法?[展开]

长期睡眠不足,对身体有哪些害处,会得病吗现在想好好休息还有没有补救的办法?[收起]

2018-02-17 02:26:29 举报

同步

匿名

好评回答

    睡眠不足的影响

1．影响大脑的创造性思维
　　科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
  
　　2．影响青少年的生长发育
　　青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。  生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。
  由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟.....[展开]

    睡眠不足的影响

1．影响大脑的创造性思维
　　科研人员研究认为，人的大脑要思维清晰、反应灵敏，必须要有充足的睡眠，如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，就会影响大脑的创造性思维和处理事物的能力。
  
　　2．影响青少年的生长发育
　　青少年的生长发育除了遗传、营养、锻炼等因素外，还与生长素的分泌有一定关系。  生长素是下丘脑分泌和一种激素，它能促进骨骼、肌肉、脏器的发育。
  由于生长素的分泌与睡眠密切相关，即在人熟睡后有一个大的分泌高峰，随后又有几个小的分泌高峰，而在非睡眠状态，生长素分泌减少。所以，青少年要发育好，长得高，睡眠必须充足。
　　3．影响皮肤的健康
　　人的皮肤之所以柔润而有光泽，是依靠皮下组织的毛细血管来提供充足的营养。
    睡眠不足会引起皮肤毛细血管瘀滞，循环受阻，使得皮肤的细胞得不到充足的营养，因而影响皮肤的新陈代谢，加速皮肤的老化，使皮肤颜色显得晦暗而苍白。尤其眼圈发黑，且易生皱纹。
　　4．导致疾病发生
　　经常睡眠不足，会使人心情忧虑焦急，免疫力降低，由此会导致种种疾病发生，如神经衰弱、感冒、胃肠疾病等。
    睡眠不足还会引起血中胆固醇含量增高，使得发生心脏病的机会增加；人体的细胞分裂多在睡眠中进行，睡眠不足或睡眠紊乱，会影响细胞的正常分裂，由此有可能产生癌细胞的突变而导致癌症的发生。
  一般说来，不同年龄的人每天所需的睡眠中学生每天应睡8-9小时成年人每天需睡7-8个小时。  
　　5、睡眠不足可引起肥胖
　　有关研究表明：睡眠不足可以导致人体内消脂蛋白浓度的下降。
  消脂蛋白是在血液系统中活动的一种物质，具有抑制食欲的功能，能够影响大脑做出是否需要进食的决定。睡眠不足同时能引起人体内食欲激素浓度的上升。食欲激素是由胃分泌的一种物质，能够引起人的进食欲望。  当人体内这些掌控“食欲大权”的部门互相冲突时，大脑的决策系统就有可能做出错误的决定。
  
　　如果人们能保持正常的睡眠时间，就有可能不使自己体内的食欲监管部门发生混乱，从而将体重保持在比较正常的范围内。研究还发现，要想保持人体的内分泌系统不发生紊乱，一个人每晚的睡眠时间应保持在7小时以上。
    一般来讲，睡眠充足的人，不容易产生饥饿感。

。[收起]

2018-02-17 18:26:29 0 评论

提交

全部答案

2018-02-17 19:26:29

75 评论

长期睡眠不足，可考虑长期睡眠。

提交

2018-02-17 18:26:29

90 评论

肯定是有坏处的，长期睡眠不足，会使人情绪低落，抗病能力减弱，精神无法集中，记忆力减退，使人处于亚健康状态。
建议你尽量多...[展开]

肯定是有坏处的，长期睡眠不足，会使人情绪低落，抗病能力减弱，精神无法集中，记忆力减退，使人处于亚健康状态。
建议你尽量多休息，重新养成生物钟，人体最适宜睡眠的时间一般是晚上11点前到早上6点30左右[收起]

提交

2018-02-17 17:26:29

91 评论

失眠：是内脏供血不足，大脑供血过多，造成内心不安，大脑过于兴奋难以入眠、多梦、易醒。治法：在手掌和脚掌由指尖向掌跟搓擦6...[展开]

失眠：是内脏供血不足，大脑供血过多，造成内心不安，大脑过于兴奋难以入眠、多梦、易醒。治法：在手掌和脚掌由指尖向掌跟搓擦6次，就很快会入眠。[收起]

提交

2018-02-17 16:26:29

75 评论

会让你萎靡不振！

提交

2018-02-17 10:26:29

91 评论

长期睡眠不足,?然会得病！
如果你是女生，最快速直接的身體反?亲?你面容?醜，一天比一天難看！！

提交

查看其他回答(3) 上一页

1 2

类似问题换一批

邯郸都市医院男科慢性前列腺炎怎么治疗？靠谱么

邯郸都市医院男可以治疗慢性前列腺炎么？能治好么？

邯郸都市医院男科怎么检查尿道发炎是什么情况引起的？

邯郸都市医院男科有什么办法治疗淋菌性尿道炎？

邯郸医院男科哪里好

邯郸哪里男科比较好

邯郸都市医院男科治疗阳痿要多少钱？贵不贵？

邯郸都市医院男科男性慢性前列腺炎怎么治疗呢？

邯郸都市男科医院治疗前列腺一般需要多少钱？

邯郸都市医院男科急性前列腺炎需要做那些检查？

邯郸魏县正规男科医院哪家好呀？

邯郸正规的男科医院是哪个

邯郸早泄到哪个治疗好

邯郸都市男科医院治疗龟头炎大概要多少费用？

睡眠不足！本人经常上网上通宵，有时第...

晚上失眠对身体的影响，可能是快要生...

小学生每天睡眠需要多少小时？小学生睡...

上网久了有什么害处?

小学生每天睡眠需要多少小时？小学生睡...

睡眠不足对心脏有什么害处？

晕车对身体有什么害处?在睡眠不足的情...

热点推荐

环境影响评价工程师考试合格标准多少分

网络教育学籍可以保留多久

公务员嘉奖有什么好处

2023年二建考试什么时候报名报考条件是啥

问熟吃葵花籽对大脑健康有什...

提问

长期睡眠不足,对身体有哪些害处,会得病吗

类似问题换一批

热点推荐

问 熟吃葵花籽对大脑健康有什...

热点搜索更多

问熟吃葵花籽对大脑健康有什...