上班老是打哈欠怎么办？

上班老是打哈欠怎么办？

们常说春困秋乏，的确，秋季温度适中，很容易让人有慵懒的感觉。炎热的夏季使人食欲不振，睡眠不足，精神容易紧张，身体的能量消耗也较大。因此，睡眠深沉的秋乏，其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应。 但是，秋乏易使人精神不振，还是应设法消除。解除秋乏的方法有很多。 本人搜罗了以下几点 供您鉴戒： 1。节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 　　2。忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。 　　3。常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。 　　4。多擦面。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。 　　5。舌舔腭。用...全部

  们常说春困秋乏，的确，秋季温度适中，很容易让人有慵懒的感觉。炎热的夏季使人食欲不振，睡眠不足，精神容易紧张，身体的能量消耗也较大。因此，睡眠深沉的秋乏，其实是机体为补偿夏季的过度消耗而产生的一种保护性反应。
  但是，秋乏易使人精神不振，还是应设法消除。解除秋乏的方法有很多。 本人搜罗了以下几点 供您鉴戒： 1。节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。 　　2。忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。
   　　3。常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒，并且消除疲劳。 　　4。多擦面。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。 　　5。舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
  
   　　6。齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。 　　7。呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。 　　8。咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。收起