身体排毒 ？身体排毒吃什么好？

身体排毒的方式有哪些？如何排毒？

比方说为什么我们通常都会讲不要随地吐痰？就是因为它是有害的有病菌的，可是我们要弄明白一个问题，那就是有害不要随地吐不等于不吐，让它留在体内贮存，所以说不管想什么办法我们都要把痰吐出来，不要让它留在体内。 然后找一个垃圾桶扔掉，千万不要让自已的身体成为垃圾桶。对于我们身体而言，其实有孔的地方都可以以排毒，比方说眼睛可以排眼屎耳朵可以排耳屎鼻子可以排鼻涕等等，包括脸上长青春痘其实都是身体在自救，帮助身体把毒素排出来。 当然了，虽然我们身体有这么多的排毒方式，但我们还是最好不要吃那些有毒的东西，尽可能地减少身体的负担。再比方说有一些人腋下会出汗，并且还会有一些异味，这是为什么呢？其实这也是身...全部

  比方说为什么我们通常都会讲不要随地吐痰？就是因为它是有害的有病菌的，可是我们要弄明白一个问题，那就是有害不要随地吐不等于不吐，让它留在体内贮存，所以说不管想什么办法我们都要把痰吐出来，不要让它留在体内。
  然后找一个垃圾桶扔掉，千万不要让自已的身体成为垃圾桶。对于我们身体而言，其实有孔的地方都可以以排毒，比方说眼睛可以排眼屎耳朵可以排耳屎鼻子可以排鼻涕等等，包括脸上长青春痘其实都是身体在自救，帮助身体把毒素排出来。
  当然了，虽然我们身体有这么多的排毒方式，但我们还是最好不要吃那些有毒的东西，尽可能地减少身体的负担。再比方说有一些人腋下会出汗，并且还会有一些异味，这是为什么呢？其实这也是身体排毒的一种方式，是因为体内有一些不能被利用的蛋白质从腋下排出来了，所以才会有异味，虽然说这种排毒方式不是很好，但至少它是排出来了，总比排不出来留在体内伤害到身体要好的多，正所谓宁可臭别人也不要臭自已，其实这都是身体在保护自已不受到伤害的一种方式。
   还有就是关于肝脏排毒，要想肝脏进行很好的排毒，第一个就是需要有一些的优质的胆固醇，还要有一些脂肪和卵磷脂，有了这些肝脏才可以进行顺利的排毒。这是为什么呢？因为肝脏排的毒是以脂溶性的为主，而肾脏排出的毒主要是以水溶性的为主，所以说肝脏的排毒是通过胆汁的分泌来进行的，通常 我们经常会说有毒的胆汁，实际上指的就是肝脏已经把毒素通过胆汁排放出来。
  可是如果日常生活中我们不吃那些含有脂肪和胆固醇的食物，那么人体就不会排放胆汁，胆汁如果不排放那么浓度就会越来越高，最后就会变成胆的结石，所以说很多的医生劝胆结石的病人不要吃太多的油腻食物，其实是正好反过来的，因为如果人不吃含油的食物，那么人体的胆汁就不会分泌，这是因为人的胆汁就是用来消化脂肪才会分泌的，所以说如果人不吃含脂肪的食物，那么胆汁是不会分泌的。
  有些胆结石病人只要是一吃含油高的食物胆就会痛，其实这是很正常的，因为胆是想把结石排出来所以才会痛。如果胆结石病人能够经常吃些含油高的食物，那么人体就会慢慢地释放胆汁使胆汁的浓度慢慢下降，然后越来越稀的胆汁里面的胆固醇就会慢慢地被分解，然后那个胆结石就会慢慢地被化掉，所以说吃油高的食物会痛并不是坏事，相反的是排石的一种过程。
  只要是我们仔细观察就会发现，其实生活中胆结石发病率最高的人群就是素食的人，其中也包括那些和尚。在动物界里面也有一个制造胆结石的高手就是牛，在中药里面有一种药叫做“牛黄解毒丸”的就是用牛的胆结石制造出来的，所以说牛是我们人类最好的朋友，因为它帮我们解毒了。
   还有一些是可以用来帮助我们人体排毒的营养素，比方说象维生素B族，其实它是通过帮助肝脏来进行的排毒的，因为维生素B族是身体所有的酵素合成必需的原料，现代的三大慢性疾病都和缺少维生素B族有关。因为维生素B族是帮助蛋白质脂肪和糖类的利用，如果没有维生素B族，那么你吃多少蛋白质多少脂肪多少糖类都是没办法被身体利用的。
  在我们的身体里面，象这样的酵素有一万多种都是用来帮助解毒，帮助合成蛋白质，帮助维护人体的整个机能，所以说吃维生素B族有助于肝脏合成各种解毒的酵素和各种消化的酵素，所以说体内大部会要想排出体外的毒素，通过维生素B族的增加都可以帮助人体排出去。
  比方说那些脸上有青春痘的人，如果能比较多一点量用维生素B族含量高的食物，比方说象酵母和动物的肝脏，或者是直接补充优质的维生素B族，那么它就可以帮助人体把体内的各种毒素排出体外。所以说维生素B族是一个非常好的帮助排毒的食物。
   另外一个可以帮助我们很好排毒的食物就是维生素C，只要是能够很好地运用维生素B族和维生素C这两种维生素，那么大多数疾病都可以很好地调整过来，因为维生素就是维持生命必需的元素，只不过当一个人缺它的时候就会生病，就好比说手机缺少一个零件的时候就不能再用，可是如果把这个零件还给它，那么手机就又可以用了，这并不代表着这个零件很神奇，是代表着它本来就是这么设计的，是缺一不可的，对于人体来讲也是同样的道理；人体本来就是需要它才能够正常工作的，比方说人体原本是因为缺少维生素A生的病，那么人体总不能拿维生素C来补吧，所以说很多人因为营养不均衡而生病却跑去吃药，可是药并不是人体细胞构造的材料，所以说药是不可能替代食物的，维生素C为什么能够帮助这么多的疾病，是因为它有三个非常重要的作用，第一个作用就是它是构成人体的胶原蛋白，所谓构成胶原蛋白的意思就是让人的身体组织变得很紧密，当人体的组织很紧密的时候，就不容易受到疾病的侵袭，使疾病没有可乘之机，所以说细菌病毒和癌细胞就不容易在身体内传播；第二个作用就是维生素C可以直接参与人体的各种解毒作用，包括体内的铅等一些重金属，维生素C都可以通过一个钳合作用把它带出体外，所以说维生素C可以解除体内大部分的毒素，第三个作用就是维生素C是一个可以直接和病毒细菌同归于尽的特殊营养，是有很大的献身精神的。
  比方说如果一个人晚上感冒发烧了，那么如果这个人能够暂时不吃任何的食物，只是以一些苹果汁和哈密瓜汁做为流质做为基本营养，然后再大量地补充维生素C，也许这个人从此以后都不用去点滴了，这个方法基本上适用于大部分人群。
   那么如何正确地补充维生素C呢？其实对于我们人体来讲严格地说是不需要补充任何的维生素C，那么我们需要补充的原因是因为我们食物做的不好，这样一来我们就不得不补充，如果说一个人每天食物的来源很丰富，比如说如果一个人能够做到每天吃十个苹果十个橙子十个梨等等水果，那么这个人的食物来源就是非常丰富的，那么当然也就不需要补充维生素C了，有的人可能会认为每样十个是不是太多了哟？其实是不多的，如果我们仔细观察就会发现牛羊马这些食草动物，它们在吃东西的时候一般来讲都是早上五点多钟就上山，晚上五六点钟下山，中间十几个小时，它们头都不抬起来从早上一直吃到晚上，相比之下我们人类如果想象它们那样是肯定做不到的，所以说我们就一定要找到一个可能做得到的办法。
  那就是三种方法，第一个就是搅拌，第二个就是榨汁，第三个就是营养补充。我所说的这个营养补充剂指的是从那些水果中提取出来的维生素C的精华，然后变成一个小小的片剂，其实它还是食物，就好象我们吃的饼干是用麦片和面粉提取出来，然后磨成粉变成我们所吃的片剂也就是饼干一样，同样的道理人们通常所用的天然的维生素C，也是通过水果当中的浓缩萃取然后为成维生素C的。
   对于维生素C的用量来讲，很多人是存在着误区的，因为有很多人认为维生素C吃多了会中毒，严格来讲任何的食物人体吃多了都会中毒的，水喝多了水中毒，牛奶喝多了牛奶中毒，水果吃多了不果中毒，只不过对于我们来讲根本不可能会吃到那个量的，那么维生素C也是同样的道理，因为我们根本不可能吃到维生素C中毒的那个量的，在我们的身边不可能找到一个这样的例子，之所以说维生素C吃多了会中毒，一方面指的是那种药物合成的维生素C，因为它不是天然的，人体是无法利用它的，同时在吃这种维生素C的时候还会将体内的铁带走，这也就是为什么有人说维生素C吃多了会得坏血病的一个根本原因，而天然的维生素C是不会这样的，它可以帮助铁吸收。
  还有一个原因就是在实验室里面可以看到维生素C中毒，因为我们都知道在实验室里科学家是用那个小白鼠做实验，那些科学家为了得到一些数据就不停地喂那些小白鼠维生素C，也不给它们别的东西吃就这样一直喂看它们什么时候会死，其实对于那些小白鼠来讲并不是吃维生素C死的，它们是缺少其它营养素造成营养不良死的。
  如果有人曾经在实验室里待过就会知道，科学家在做这些实验的时候很要命的，他们把一样东西就这样一直加下去，其结果会怎么样呢？请问人如果一天不吃别的东西就只是喝水会怎么样呢？会不会完蛋呀？所以说就不要说是维生素C了，任何的东西吃过量了都会中毒。
  比如说我们都知道人体是不能缺氧的对不对？也就是说氧气很好，可是如果一个人不做别的事情就是在那里一直地吸氧，那么肯定会氧中毒，一直喝水会水中毒，一直吃馒头会馒头中毒，所以说任何的食物吃多了都是同样的道理。
  只不过对于我们人体来讲是很不容易做到吃过量的，因为人体是不允许你这样做的，它会想尽一切办法将没用的排出去。 另外维生素C还有一个作用就是可以抗癌，这是国际上公认的，因为第一个它是构成人体的胶原蛋白，使组织与组织之间变得很紧密，这样一来癌细胞在体内就很难转移，第二个就是维生素C是非常有名的抗氧化剂，所谓抗氧化剂指的就是它可以使那些致癌的物质，被维生素C结合以后带出体外，所以说维生素C可以说是一个万能的药物，那么对于它的摄取入量是多少呢？对于正常人来讲60毫克是最低限量，也就是说如果一个人要是吃不到60毫克就一定生病，对于水果来讲要是吃橙子最少也要22个左右，如果是以前那种天然的可能七八个就够了，对于正常的人来讲，如果一个人对于维生素C的需要量能够达到3000毫克左右，那么这个人的寿命至少可以延长大约十二岁以上，如果人不想吃那种补充剂的话，那么就要多吃几种食物，第一个是西兰花，第二个就是猕猴桃，第三个就是针叶樱桃，其实土豆里维生素C的含量也是很高的，只不过这些都一定要榨汁来喝才能够到量，对于生的土豆汁帮助肝脏是很有好处的，只不过生的土豆汁不是很好喝，最好是能够和苹果或哈密瓜一起来喝，这样是比较好的。
  维生素C对于很我疾病都是有很大的作用的，比方说象心脏病，肝炎等等都是有很好的效果的，有很多的科学家就是用维生素C来帮助这些人来进行疾病改善的。收起