做一些有氧运动一般健身房都会有的!跑步机你现在一般跑20分钟左右就可以了自行车也能瘦但是不能过多不然就会出肌肉了跑步机也一样!最好的办法就是去我们那跳舞!
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早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可...早上食营养的,中午吃饱,晚上八分饱,吃完不坐着,坚持做仰卧起坐,游泳可以消耗很多,慢跑半个小时也不错,还有跑楼梯,跳舞。。。
尽量抽档次高点的烟,拿胖大海泡茶喝尽量抽档次高点的烟,拿胖大海泡茶喝
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