男人补肾吃什么好？手脚冰凉吃什么补肾？
可以服用金贵肾气丸，或称八味地黄丸。也可做做肾的保健按摩功及食用补肾饮食疗法等。
2、通慧推拿养生法的补肾法（补肾按摩功）：
此法具有促进肾的气血循环、补肾益寿的功效。用于防治肾虚所致的腰膝酸软、体虚乏力；或盗汗、午后低热，手足心热；或畏寒肢凉，肢肿便溏；或晨起发热、午后则安；头晕神疲、夜间尿多、梦遗滑精、阳痿早泄、未老先衰，或欲保持青春活力者，皆可每日习练，自有良效。
1）、推腰骶：双手相对搓热，自腰至尾骶往复推擦100-300次。使热感渗入为好。可蘸少许滑石粉、痱子粉推擦。
2）、叩打腰骶：双手半握拳，自腰至尾骶往复叩打100次。
3）、运丹田：双手重叠放在下腹部，自右向左运转10...全部
可以服用金贵肾气丸，或称八味地黄丸。也可做做肾的保健按摩功及食用补肾饮食疗法等。
2、通慧推拿养生法的补肾法（补肾按摩功）：
此法具有促进肾的气血循环、补肾益寿的功效。用于防治肾虚所致的腰膝酸软、体虚乏力；或盗汗、午后低热，手足心热；或畏寒肢凉，肢肿便溏；或晨起发热、午后则安；头晕神疲、夜间尿多、梦遗滑精、阳痿早泄、未老先衰，或欲保持青春活力者，皆可每日习练，自有良效。
1）、推腰骶：双手相对搓热，自腰至尾骶往复推擦100-300次。使热感渗入为好。可蘸少许滑石粉、痱子粉推擦。
2）、叩打腰骶：双手半握拳，自腰至尾骶往复叩打100次。
3）、运丹田：双手重叠放在下腹部，自右向左运转100次；再自左向右运转100次。
最好使小腹有热感渗入为止。
4）、揉中极：双手重叠放在中极穴（在耻骨之上约2-3公分处）处，自右向左揉100次；再自左向右揉100次。最好揉到有热感渗入为止。
5）、揉复溜：两手的拇指同时揉两脚踝处的复溜穴（内踝后侧凹陷向上约3公分处）5-8分钟。
畏寒肢凉、肢肿便溏或晨起发热者：揉10分钟以上，兼服金匮肾气丸，又称八味地黄丸。
6）、揉涌泉：两拇指同时揉两足底的涌泉穴（在足底去趾的前3分之1处，足趾折屈时呈凹陷处）5分钟。 午后低热、手足心热、盗汗者：改为自足后沿足底正中线向足趾方向推300次以上，兼服六味地黄丸，盗汗严重者服知柏地黄丸。
注;此法摘自《提高生命力的医家气功》（日本白杨社出版1993年10月）。
5、饮食疗法：
1）、芝麻黑豆核桃粥：
材料：黑芝麻30克研碎，黑豆30克，核桃仁3个，枸杞20克，芡实30克，大米60克。
制法：黑豆、芡实水浸6小时或一夜，加入核桃仁、枸杞、大米煮粥，粥成后加入黑芝麻烧开即关火。
食用法:日1-2次，空腹食用。连续食用效佳。
2）、猪腰粥：
材料:猪腰一对，枸杞15克，核桃仁15克，大米60克，葱白10克，胡椒粉适量，桂皮一克研末，盐适量，麻油10克。
制法：猪腰切开去腰骚，洗净后切成米粒状。
葱白切碎。
大米、枸杞、核桃仁入锅烧开后改慢火煮10-15分钟，加入猪腰共煮成粥，再入葱白、盐、胡椒粉、桂皮粉、麻油略煮即可。
食用法：日1-2次，空腹食用。
连续食用效佳。
3）：海参熟地粥：
材料：水发海参100克，熟地30克，大米60克。
制法：水发海参切成小丁。
先煮熟地两遍，去熟地不用。将大米、海参入熟地汁中煮粥。
食用法：作为晚饭食用。
摘自“于永昌养生苑” 。收起
