冒***
2018-06-30 04:24:30
你好脖子粗会让人看上去短~如果想“变长”，可以做点头动作，仰头动作，左右摇头运动，每个动作一定要做到有拉伸的感觉为止，每个动作50下即可~~天天练习~每天练习能让你的颈脖变漂亮。 头颈自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。 左右重复20次。 头部后仰，用双拳撑住下巴颏两侧，两...[展开]
你好脖子粗会让人看上去短~如果想“变长”，可以做点头动作，仰头动作，左右摇头运动，每个动作一定要做到有拉伸的感觉为止，每个动作50下即可~~天天练习~每天练习能让你的颈脖变漂亮。
头颈自然放松，使下巴向肩部方向(或左或右)慢慢转动，当下巴转到肩部时，停留几秒钟，然后还原。 左右重复20次。 头部后仰，用双拳撑住下巴颏两侧，两肘关节相并，头尽最大力量向下低，停留片刻，重复15次。
身体俯卧在长凳或床上，将头部探出，并与地面平行。头部由低开始，慢慢尽最大的力量抬高，停留片刻，重复15至20次。 面对墙壁双臂直撑，身体保持垂直。两胯向前移动，挺胸向前，头部尽力向上抬举，双脚站立不动，稍停片刻还原，重复15次。
谢谢 我脖子就很长。。。把头往左或往右扭。。不要用力的往后。。因为会伤害那的部位。[收起]
