枸杞子根灰蓉羊脊汤，可以让腰酸背痛不再困扰吗？
随着社会的飞速发展，给人们的生活带来极大的改善，但也带来了很多以前没有的问题，比如说疾病。不单是出现了以前没有的疾病，也让很多老年病年轻化。社会的发展让人们饮食、生活习惯发生改变，导致腰酸、背痛、腿抽筋等中老年才会有的症状，现在越发年轻化、常态化，那么我们该如何对付这些棘手的小毛病呢？如今我们告别了普通的木凳子，换成了左右摇晃的老板椅，随之而来的是正确的坐姿也扔到脑后去了，这让很多人的腰部肥肉横生，酸痛难耐。 特别是常坐办公室的女性, 如果不注意保健，免不了要忍受这些小毛病，时不时地还会因此在工作中分心，让生活和工作质量大打折扣。假如是需要长时间待在空调常开的办公室里的人，对腰部的护理...全部
随着社会的飞速发展，给人们的生活带来极大的改善，但也带来了很多以前没有的问题，比如说疾病。不单是出现了以前没有的疾病，也让很多老年病年轻化。社会的发展让人们饮食、生活习惯发生改变，导致腰酸、背痛、腿抽筋等中老年才会有的症状，现在越发年轻化、常态化，那么我们该如何对付这些棘手的小毛病呢？如今我们告别了普通的木凳子，换成了左右摇晃的老板椅，随之而来的是正确的坐姿也扔到脑后去了，这让很多人的腰部肥肉横生，酸痛难耐。
特别是常坐办公室的女性, 如果不注意保健，免不了要忍受这些小毛病，时不时地还会因此在工作中分心，让生活和工作质量大打折扣。假如是需要长时间待在空调常开的办公室里的人，对腰部的护理就显得很重要，一般来说女性应该准备一条较长的小衫遮住自己的腰部，以免腰部受凉D 另外，尽量不要选择凹陷较深的発子，这类凳子虽然坐着舒服，但容易让人重心偏离，坐着坐着就身体左偏。
一旦坐偏，但自己没意识到，坐的时间一长，很容易使腰椎变形而导致严重的背痛。所以办公室的白领们要注意正确的坐姿，坐比较软的老板椅时，自己可以准备个小巧的椅垫填补那个空缺就好。另外对于那些常年身体虚弱、贫血或是早上起来就腰酸的女性，除了要养成一个良好的生活习惯，还可以适当做一些滋补的汤类，补充自己的肾脾精气，保健自己的身体。
在一家日资企业从事财务工作的张书玲，现年55岁。从大学毕业之后工作的30多年里，她一直都是常年待在办公室里，埋头于公司财务的数据中。一开始，很多朋友都羡慕她的工作，不用出去风吹日晒，可以常年靠着老板椅坐在有空调的房间，收人也稳定可观。
可是，舒服的日子随着年龄的增长变得越来越不舒服了。2008年，刚过完51 岁生日的她不得不去医院就诊，原因是腰部酸胀难忍。经过检查，医生告诉她，之所以会出现腰酸背痛，是因为常年的办公室生活导致的，并介绍了一款枸杞子根苁蓉羊脊汤让她回去滋补身体，还嘱咐她一定要注意适当运动。
她听从医嘱，按照食疗方调补了一年多，不但腰痛痛感大大减轻，气色也越来越好了。枸杞子根苁蓉羊脊汤的做法是：先准备羊脊骨、生枸杞子根各500克，肉苁蓉50克，黄精、党参各30克，牛奶20 毫升，盐10克，香叶3克。
具体做法：先将生枸杞子根切成碎片，放人锅中加煮成汁，捞出。羊脊骨洗净剁成小块，放入水中焯一下，然后放人砂锅中，再加人牛奶、枸杞子根汤、肉苁蓉，放人香叶和盐，用小火煮熟即可。每天吃饭时服用，切忌空腹食用。
此食穿方的主要材料肉苁蓉，又名大芸，是一种极为名贵的中药材，中医里面称其为“地精”，并有“沙漠人参”的美誉，在历史上曾被西域各国作为上贡朝廷的珍品。它甘而性温，咸而质润，具有补阳不燥，温通肾阳补肾虚；补阴不腻，润肠治便秘的特点。
中医典籍里记载：“苁蓉厚重下降，直人肾家，温而能润，无燥烈之害，能温养精血而通阳气，故曰益精气。”而现代科学研究发现，苁蓉含有微量生物碱及结晶性中性物质，可以治疗腰膝冷痛、神经衰弱、听力减退等症；还具有降低血压的作用，并可作为膀胱炎、。
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