上班族午饭吃饱又吃好有什么益处?
在养生成为热点话题的今天,许多上班族把“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”这句话奉为自己的养生准则。但是,不少上班族对这句话存在误解,那就是到底 怎样才叫“午餐吃饱”。由于工作忙碌,上班族常常随便吃两口填饱肚子就算解决了午餐问题。 这样一看,似乎做到了 “午餐吃饱”这一点。事实上,“午餐吃饱”并不是吃得比早上和晚上多一些,把肚子填满填饱就行,而是既要吃好又要吃饱。和早餐晚餐相比, 午餐在数量上要稍多一些,但质量上绝不能有所下降。 对上班族来说,午餐有着非常重要的意义,是最应该吃好的一顿饭。忙碌了一个上午后,我们的气血和能量必须得到良好的补充,同时还要保证下午拥有充 沛的精力,由此,午餐的重...全部
在养生成为热点话题的今天,许多上班族把“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”这句话奉为自己的养生准则。但是,不少上班族对这句话存在误解,那就是到底 怎样才叫“午餐吃饱”。由于工作忙碌,上班族常常随便吃两口填饱肚子就算解决了午餐问题。
这样一看,似乎做到了 “午餐吃饱”这一点。事实上,“午餐吃饱”并不是吃得比早上和晚上多一些,把肚子填满填饱就行,而是既要吃好又要吃饱。和早餐晚餐相比, 午餐在数量上要稍多一些,但质量上绝不能有所下降。
对上班族来说,午餐有着非常重要的意义,是最应该吃好的一顿饭。忙碌了一个上午后,我们的气血和能量必须得到良好的补充,同时还要保证下午拥有充 沛的精力,由此,午餐的重要性不言而喻。更重要的是,午餐可以为小肠经提供 充足的气血,这样小肠才能更好地发挥它的职能。
从中医的角度来看,人体全身 布满经络,这些经络就像一个大网,气血在这个网络里川流不息。一般而言,上 班族都会在下午1 - 3点之前吃午餐,而这正是我们的小肠经的“当班时间”,这 时候全身最旺的气血会由心经到达肠经,使得小肠拥有最佳的“工作状态”,为人体健康做贡献。
如果午餐没有吃好,就会出现气血不足的情况,具体表现为饿得很快,精力无法集中。这是因为,我们没有把握好中午补充气血的时机。此外,还有一个原 因就是,肠经和心经互为表里,肠经气血不足就会影响心经和心脏,从而出现心 神不宁,无法集中精力工作的现象。
长期如此,不仅会给自己造成困扰,影响下午的工作效率,还会造成体质虚弱,从而出现头晕眼花、四肢无力、手脚冰凉、失眠多梦等症状。此外,如果午餐的营养不够,不但会造成小肠经气血不足,影响心经和心脏, 还会连累到膀胱经。
膀胱经可以说是护卫我们全身的“边防部队”,对人体健康极为重要。一旦膀胱经出现气血不足的情况,那么我们的身体就岌岌可危了,大病 小病都会不断“侵蚀”我们的健康。千万不要小看一顿小小的午餐,“吃好”并非指午餐要吃得十分丰盛,而是指各种食物搭配要合理,营养要均衡。收起