腰痛怎么办？ 腰部好？
产后腰疼怎么办,这是很多产后女性所关心的,普遍存在。多数的产后腰疼患者在求医中也遇到很多问题,去了很多的医院科室,但都不能得到满意的治疗,甚至无法搞清产后腰疼的原因是什么。 产后腰疼怎么办的问题,也困扰着不少的医生。 一般会往往归结为内分泌失调,可是用药物治疗效果并不理想。这是忽略了其他的原因,即姿势性腰疼。怀孕期间,随着胎儿的不断发育,骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大,容易导致腰疼,这种典型现象被称为怀孕腰疼。 还有一个原因,是产后劳损,过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题,也常常导致腰疼。后两者都术语姿势性腰疼。 这样,产后腰疼怎么办的问题就有了答案——矫正腰部不合理的姿势才是关键。让体形...全部
产后腰疼怎么办,这是很多产后女性所关心的,普遍存在。多数的产后腰疼患者在求医中也遇到很多问题,去了很多的医院科室,但都不能得到满意的治疗,甚至无法搞清产后腰疼的原因是什么。 产后腰疼怎么办的问题,也困扰着不少的医生。
一般会往往归结为内分泌失调,可是用药物治疗效果并不理想。这是忽略了其他的原因,即姿势性腰疼。怀孕期间,随着胎儿的不断发育,骨盆前倾和腰椎前凸逐渐加大,容易导致腰疼,这种典型现象被称为怀孕腰疼。
还有一个原因,是产后劳损,过于劳累及哺育婴儿的姿势有问题,也常常导致腰疼。后两者都术语姿势性腰疼。 这样,产后腰疼怎么办的问题就有了答案——矫正腰部不合理的姿势才是关键。让体形尽快恢复,改变不良姿势便是当务之急。
目前矫正姿势的动作有很多,但多数的动作都有些难度,患者难以适应,更大的困难是不容易坚持。然而矫正姿势需要一个过程,一个持续的过程,不容易坚持的方法效果也自然有限。 其实矫正姿势的关键,是矫正人体的重心位置。
不良的姿势,往往是重心前移,身体前倾,如果能有效矫正人体重心位置,就可以有效矫正不合理的姿势。矫正重心的问题可以用矫形鞋来进行,鞋对于人体,就相当于建筑物的地基,比如穿高跟鞋,就相当于把人体的地基向前偏斜了,姿势就会变得不合理,所以医生们都警告腰疼患者不要使用高跟鞋,妇产科医生也会警告产妇,产后不要过早地穿高跟鞋,容易导致腰疼。
既然鞋对人的姿势影响巨大,能导致不良的姿势,自然也可以让姿势向好的方向改变,矫正姿势。 三甲医院的医生都知道:倒走时能强制人体重心后移,矫正脊柱的过度弯曲,只是倒走不容易坚持,也不太安全。
其实站立的时候也可以强制重心后移,赤足或穿平底鞋站立,前脚掌踩一本20毫米左右厚的书,这样脚处于前高后低的状态,同样可以强制重心后移,可以体验一下,如果感觉症状有减轻,可以考虑使用负跟鞋,鞋底是前高后低的,和倒走原理相同,在有些三甲医院可以买到。
穿着正常行走和倒走是一样的,能够锻炼腰背部肌肉,缓解疼痛,巩固倒走锻炼的效果,对长期不合理姿势造成的腰痛有康复的作用。 这种前高后低的负跟鞋在欧美和日本比较普遍,反应也不错。人民日报社主办《健康时报》 ( 2007-01-01 第10版 ):据《日本经济新闻》报道,最近日本市场上出现一种脚尖高于脚跟的功能鞋(负跟鞋),可用于室内锻炼腿肚子。
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